Danke für Deine Zeit
Handle jetzt, bevor du komplett ausfällst!
Du hast 34 bis 52 Punkte erreicht und gehörst zu Typ 3: Überengagiert
Es gibt deutliche Anzeichen, dass du unter zu großem Stress stehst.
Dein Körper zeigt dies über körperliche Symptome wie z.B. durch Kopf- und Rückenschmerzen, Magenschmerzen, Verdauungsbeschwerden, Schlafstörungen. Schmerzen, Lärmempfindlichkeit und Anspannung.
Emotional kann sich dies zeigen z.B. durch Gereiztheit, ständig kreisende Gedanken, Konzentrationsmangel, Ängste, innere Leere. Du lässt deine privaten Kontakte schleifen und ziehst dich lieber zurück. Für Hobbies und Sport hast du kaum noch Energie.
Da dieser Zustand sehr belastend ist, versuchst du möglicherweise in deinem Verhalten gegenzusteuern, indem du z.B. zu Alkohol, Tabletten oder Zigaretten greifst. Suchtmittel sind allerdings der falsche Weg, denn sie bedeuten für deinen Körper zusätzlichen Stress.
Deine Situation ist jetzt wirklich kritisch. Deine Arbeit ist bereits zu einer schweren Belastung geworden und deine Leistungsfähigkeit lässt nach. Du bist dabei „auszubrennen“, weil du deine körperlichen, geistigen oder seelischen Grenzen zu lange überschritten hast. Je früher und mutiger du dir das jetzt eingestehst, desto schneller kannst du wirkungsvolle Hilfe bekommen.
Mein Tipp:
Hat dein Stress-Pegel diesen Grad erreicht, solltest du nicht allein bleiben, sondern dir unbedingt Hilfe suchen. Lasse dich von deinem Hausarzt, einem Psychotherapeuten oder deiner Krankenkasse beraten.
Wenn du bereits an dem Punkt bist, an dem du alleine nicht weiterkommst, dann findest du auch auf diesen Seiten wertvolle Hilfe:
• Telefonseelsorge
• Deutsche Depressionshilfe
• Burnout-Fakten
Weitere Tipps findest Du auch in meinem Blogartikel Ich kann nicht mehr – Diese 4 Schritte helfen Dir aus der Überforderung.
Wenn du dir an dieser Stelle persönliche Unterstützung wünschst, dann bin ich gerne an deiner Seite und berate dich zu deinen nächsten Schritten.
Herzliche Grüße
Tina
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Gerne begleite ich dich auf deinem Weg!
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Was meine Kunden über mich sagen:
„Jahrelang bin ich davon ausgegangen, dass „Stress“ etwas ist, das mir angetan wird. Im Achtsamkeitskurs und im anschließenden Einzelcoaching habe ich gelernt, dass ich mir das Leben leichter machen kann. Indem ich meine persönlichen Stressverstärker und Stressreaktionen kenne, geht mir das Tagewerk gleich viel leichter von der Hand“
Tina Klein
Achtsamkeitstrainerin &
Mindful Empowerment Coach
Hallo, ich heiße Tina.
Noch vor einigen Jahren war ich gefangen im Stress, in meinen hohen Ansprüchen und dem immerwährenden Gedankenkarussell. Ich vernachlässigte meine eigenen Bedürfnisse und verlor Stück für Stück den Kontakt zu mir selbst.
Und so stieß ich vor einigen Jahren an meine eigenen Belastungsgrenzen und suchte einen Weg, besser damit umzugehen. Meditation, Yoga und die Praxis der Achtsamkeit gaben mir wieder Halt und bereichern seither mein Leben.
Als Achtsamkeitstrainerin & Coach ist es inzwischen meine Vision, Menschen auf ihrem Weg zu einem achtsamen Umgang mit Stress und Herausforderungen zu begleiten.
Zertifizierungen:
