– Achtsamkeit –

Meditationen

„Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum. In diesem Raum haben wir die Freiheit und die Macht, unsere Reaktion zu wählen. In unserer Reaktion liegen unser Wachstum und unsere Freiheit.“

– Viktor Frankl –

Ich möchte dich einladen, die folgenden Übungen regelmäßig zu praktizieren, um wieder mit dir selbst in Kontakt zu kommen und immer öfter im Hier und Jetzt zu leben.

Durch den Raum, der durch dein Innehalten entsteht, gewinnst du innere Stärke, Klarheit und Konzentration. Dadurch wird es möglich, mit wachsender Gelassenheit den Anforderungen des eigenen Lebens zu begegnen, größere Handlungsspielräume zu gewinnen und auch in schwierigen Situationen besonnen und selbstbestimmt handeln zu können.

Deine Gedanken achtsam wahrzunehmen, heißt, dass du plötzlich eine Wahl hast, was du denkst und wie du handelst. Die Achtsamkeit hilft dir zu entschleunigen, innezuhalten und das Glück auch in den kleinen Dingen zu sehen.

Anmeldung

Damit du meine geführten Meditationen anhören kannst, gib hier bitte das von mir mitgeteilte Passwort ein.

Jetzt anmelden