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– Angebot –

Du wünschst dir ein Achtsamkeitscoaching
mit intensiver 1:1 Begleitung?

Wie wäre es, wenn ich dich an die Hand nehme und dir ganz auf dich abgestimmt helfe, mit mehr Leichtigkeit durchs Leben zu gehen? Wir holen dich aus deinem Hamsterrad und schaffen Raum für innere Ruhe, Gelassenheit und Klarheit.
Du möchtest endlich raus aus der Stress-Spirale? Dann ist mein 1:1 Achtsamkeitscoaching genau das Richtige für dich!

Das individuelle Achtsamkeitscoaching umfasst 6-8 Einzelsitzungen (jeweils 1,5 Stunden). Dabei können wir einen wöchentlichen oder zweiwöchentlichen Rhythmus vereinbaren – ganz so, wie es für dich am besten passt.

Auch die Inhalte gewichten wir nach deinen persönlichen Bedürfnissen – die Bausteine meines 8-wöchigen MBSR-Kurses geben dabei den Rahmen vor.

„Inmitten dieser lärmenden Welt gibt es viele, die sich nach einer Insel der Stille sehnen, wo sie Wurzeln schlagen und wachsen können.“

– Mark Rothko –

Achtsamkeitscoaching

Dein Achtsamkeitscoaching für mehr Leichtigkeit:

• Du bist gestresst, oft überfordert und hast nur noch wenig Energie?
• Du spürst eine ständige Unruhe und kannst nur schwer abschalten?
• Du hast deine eigenen Bedürfnisse aus den Augen verloren?
• Dein Alltag frisst dich auf und du wünscht dir sehnlichst einen weniger fremdbestimmten Weg?
• Du bist gesundheitlich angeschlagen und hast keine Ahnung, woran das liegt?

Ganz ehrlich: In wie vielen dieser Fragen erkennst du dich wieder? Selbst wenn du nur einmal genickt hast, wird dir mein Achtsamkeitscoaching helfen, deinen Alltag mit mehr Energie, Gelassenheit und neuer Klarheit zu bewältigen.

„Jahrelang bin ich davon ausgegangen, dass „Stress“ etwas ist, das mir angetan wird. Im Einzelcoaching habe ich gelernt, dass ich mir das Leben leichter machen kann. Indem ich meine persönlichen Stressverstärker und Stressreaktionen kenne, geht mir das Tagewerk gleich viel leichter von der Hand. Ich habe einen herausfordernden, hektischen und stressigen Job, der mir jetzt noch viel mehr Spaß macht, weil ich achtsamer mit mir umgehe.“

Ramona

Senior Management Consultant

Ich bin an deiner Seite – online oder persönlich

Alle Übungen des 1:1 Achtsamkeitscoachings führen wir in unseren Sitzungen gemeinsam durch. Anschließend besprechen wir deine persönlichen Erfahrungen, um gemeinsam darauf aufzubauen.

Dafür treffen wir uns entweder persönlich oder in einer gemeinsamen Zoom-Session. Damit du bestmöglich von deinem Achtsamkeitscoaching profitierst, möchte ich dir darüber hinaus ans Herz legen, die täglichen Übungen (45- 60 Minuten) fest in deinen Tagesablauf zu integrieren.

Du weißt nicht, wie das gehen soll? Auch dabei helfe ich dir gern mit meiner Erfahrung aus der erfolgreichen Begleitung zahlreicher Kunden, die am Anfang genau wie du vor dieser Hürde standen.

Gerne besprechen wir geeignete Lösungswege in einem unverbindlichen Vorgespräch.

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Das kannst du erreichen:

  • Auch in stressigen Momenten bleibst du ruhig und gelassen.
  • Dein Gedankenkarussell stoppt, wenn du es willst.
  • Du achtest besser auf dich, erkennst deine persönlichen Grenzen und sagst im richtigen Moment „Nein“.
  • Du kannst dich nach einem anstrengenden Tag bewusst entspannen, um neue Kraft zu tanken.
  • Du bist ausgeglichener und kannst besser mit deinen eigenen Gefühlen umgehen.
  • Du vertraust deiner inneren Stimme, stehst zu deinen Entscheidungen und gehst selbstbestimmt durchs Leben.
  • Du fühlst dich stärker, bist innerlich frei und stärkst dein Immunsystem.

Wähle dein 1:1 Achtsamkeitscoaching

Deine
Investition

    • 6 Termine á 1,5 Stunden: 887,-€
    • 8 Termine á 1,5 Stunden: 1.137,- €
      Optional hast du die Möglichkeit, an einem Tag der Achtsamkeit & Stille in einem laufenden Gruppenkurs teilzunehmen. Die Kosten hierfür betragen 60,- €.

Dein individuelles
Achtsamkeitscoaching

Das erwartet dich:

  • 1 telefonisches Vorgespräch
  • 6-8 Termine individuelles Achtsamkeitstraining (1:1)
  • Umfangreiches Workbook
  • Audiomaterial mit angeleiteten Achtsamkeitsübungen
  • Praktische Unterstützung beim Transfer der Inhalte in den privaten und beruflichen Alltag
  • Reflexionstermin á 60 Min. nach ca. 4-8 Wochen

„Tina hat mich in ihrem Einzelcoaching wachgerüttelt und mir wieder einen Weg aufgezeigt, den ich für nicht möglich gehalten habe. Ohne ihre Geduld und Hingabe wäre ich jetzt nicht da wo ich bin, im Hier und Jetzt. Die Achtsamkeit ist Teil meines Lebens geworden und Tina als mein Coach verkörpert das zu 100%. Vielen Dank, Tina, für die tolle Erfahrung und ich bleib dran und übe mich jeden Tag in Achtsamkeit.“

Mario

Sales Manager

Bitte beachte:

Mein individuelles Achtsamkeitscoaching ist ein erfahrungsorientiertes Trainingsprogramm und keine psychotherapeutische Behandlung. Es kann eine solche bei Bedarf sinnvoll ergänzen, dies sollte dann jedoch im Vorfeld mit dem behandelnden Therapeuten besprochen werden. Falls du Fragen dazu hast, sprich mich gerne an. Hintergrundinformationen zum Thema MBSR findest du hier.

Zweig der Aufmerksamkeits Schmiede

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