Nimm dir Zeit für dich selbst
Retreat Schwarzwald
De-Stress, Recharge & Deep Relax
30. Juli bis 02. August 2026
Stell dir vor, du könntest für vier Tage den Lärm des Alltags hinter dir lassen. Die To-Do-Listen. Die Erwartungen. Das ständige Gefühl, irgendetwas tun zu müssen.
In diesem Retreat geht es um etwas anderes: Entschleunigung. Loslassen. Auftanken. Wieder bei dir ankommen.
Zwischen sanften Hügeln, klarer Waldluft und weitem Blick findest du einen Ort, der dich einlädt, langsamer zu werden. Hier darfst du aufatmen, ausruhen und spüren, wie viel leichter alles wird, wenn du dich selbst bewusster wahrnimmst.
Achtsamkeit. Meditation. Sanftes Yoga. Übungen, die dein Nervensystem zur Ruhe bringen. Und dazwischen: Zeit, die nur dir gehört. Um die Seele baumeln zu lassen und einfach zu sein.
Was Teilnehmer*innen sagen:
„Gemeinsame me time. Ja, das geht, und wie! Sich selber wahrzunehmen und in sich zu gehen, aber dennoch im Kontakt bleiben mit sehr netten und interessanten Menschen in der Gruppe.
Immer in einer tollen Location und kulinarisch bestens umsorgt, bereitet sie mit ihrer Kompetenz, ihrer Ausstrahlung und ihrer ansteckenden Ruhe und Freude den idealen Rahmen für (m)ein sehr kostbares und nachhaltiges Retreat – Dankeschön!“
„Tatsächlich spüre ich immer noch nach und bin sehr froh, dass ich an dem Retreat teilgenommen habe. Die Tage haben mich sehr entspannt, ich konnte wirklich zu Ruhe und auch zur Einsicht über manche Dinge kommen.
Das Programm war sehr schön und ausgewogen zusammengestellt. Genau die richtige Mischung aus Bewegung, Austausch und Zeit für sich. Ich habe mich sehr gut aufgehoben gefühlt.“
SLOW DOWN, RELEASE & RELAX!
Aufatmen & einfach sein
Stell dir vor: Du liegst auf der Matte. Durch die großen Fenster fällt Licht. Draußen bewegen sich die Baumwipfel im Wind. Dein Körper ist schwer. Dein Atem ruhig. Und zum ersten Mal seit Langem erfährst du: Hier muss ich nichts. Hier darf ich einfach sein.
Darum geht es in diesem Retreat: Dass du dich wieder spürst. Dass du bei dir ankommst.
Wir erforschen, wie dein Körper zur Ruhe kommt. Was dein Nervensystem braucht, um loszulassen. Mit Meditation, sanftem Yin Yoga, Yoga Nidra (der Schlaf des Yogi) und Atemübungen, die direkt wirken. Mit Stille im Wald. Mit Austausch am Feuer. Und mit viel Zeit für nichts.
Dieses Retreat ist für dich, wenn von außen alles läuft, aber innen etwas sagt: Ich brauche eine Pause.
Hier findest du einen Raum, in dem du nichts leisten musst. In dem du lernst, wie dein Nervensystem zur Ruhe kommt. Und in dem du einfach sein darfst.
RAUM FÜR DAS, WAS WIRKLICH ZÄHLT
- Zeit zum Durchatmen
Mit Meditationen, Yin Yoga, Yoga Nidra und Übungen die dein Nervensystem zur Ruhe bringen und dir helfen, loszulassen
- Raus aus dem Druck, rein ins Spüren
Hier darfst du langsam sein. Wir gehen nach draußen, erspüren die Kraft der Natur und tauchen bewusst ins Hier & Jetzt ein
- Loslassen, was dich beschwert
Durch achtsame Bewegungen, Übungen zur Tiefenentspannung und Raum für dich, darf sich lösen, was festsitzt
- Auftanken statt Funktionieren
Du lernst, wie du dein Nervensystem regulierst und diese innere Balance auch mit in deinen Alltag nimmst
- Gemeinschaft, die trägt – Menschen, die auch aus dem Hamsterrad aussteigen wollen. Echte Gespräche am Feuer und das Gefühl: Ich bin nicht allein mit dem Wunsch nach Entschleunigung
- Für alle, die sich nach einer Auszeit sehnen – Egal ob du schon Achtsamkeit & Yoga praktizierst oder gerade erst spürst, dass du einfach Mal eine Pause brauchst
Mein Geschenk für dich:
Crystal sound healing
Als besonderes Highlight erleben wir gemeinsam eine Crystal Sound Healing Session mit Andy – ein Klangerlebnis, das Körper, Geist und Seele in Balance bringt.
Andy spielt mit Alchemy Crystal Singing Bowls. Diese besonderen Instrumente erzeugen klare, reine Töne, die direkt auf dein Nervensystem wirken.
Du liegst auf deiner Matte. Die Klangschalen beginnen zu spielen – die Klänge helfen, Blockaden zu lösen, die Energie in deinem Körper neu auszurichten und in Balance zu bringen. Dein Geist wird still. Das Nervensystem kommt zur Ruhe. Und etwas, das lange festsaß, darf sich lösen.
Die 4 Tage im Sommer-Retreat haben mir sehr geholfen auf der alltäglichen „Autobahn“, auf der ich mit hoher Geschwindigkeit unterwegs bin, langsam abzubremsen und rechts ran zu fahren. Ich konnte zur Ruhe kommen, meine Gedanken sortieren und mich um mich selbst kümmern. Durch die Coaching Impulse konnte ich neue Erkenntnisse über mich selbst finden und mich an bereits gefundene Erkenntnisse erinnern. Die Yoga Stunden und das leckere vegetarische Essen sorgten dafür dass auch der Körper wunderbar umsorgt wurde.
Ich bin sehr zufrieden mit dem Retreat und dankebar für die wundervolle gemeinsame Zeit.
Dein Retreat im Schwarzwald –
Eine Oase zum auftanken
Eine halbe Stunde von Freiburg – und doch in einer anderen Welt.
Das Steinweiden Retreat Center liegt allein auf einer Anhöhe im Simonswälder Tal. Felder, Wälder, der Blick ins Tal. Keine Straße, kein Verkehr. Nur Vogelgesang und der Wind in den Bäumen.
Während des Retreats gehört das Haus nur uns. Keine fremden Gruppen, keine Ablenkung.
Räume, die atmen
Ein lichtdurchfluteter Seminarraum mit Blick ins Tal. Hier üben wir, hier sitzen wir in Stille oder gehen in den Austausch, hier darf sich lösen, was festsitzt.
Dein Zimmer mit eigenem Bad – manche im Schwarzwälder Stil mit Balkon, andere mit Terrasse und direktem Zugang zum Garten. Dein Rückzugsort zwischen den Sessions.
Draußen: Panoramaterrassen für einen Morgenkaffee. Ein Feuerplatz für gemeinsame Abende. Eine Sauna im Garten. Und Wege, die direkt in den Wald führen.
Wenn du Ruhe brauchst, findest du sie in der Lounge oder der kleinen Bibliothek. Zurückziehen, lesen, einfach sein.
Essen, das nährt
Dreimal täglich erwartet dich ein frisch gekochtes, vegetarisches Buffet – mit Liebe zubereitet, wohltuend und nährend.
Morgens reichhaltiges Frühstück mit hausgemachtem Granola, frischem Obstsalat und warmem Rührei. Mittags kräftigende Gerichte, die Energie geben. Abends leichte, wärmende Speisen, damit du gut schläfst.
Quellwasser und Tee stehen dir durchgehend zur Verfügung.
Falls du Allergien oder Unverträglichkeiten hast – die Küche kocht mit Sorgfalt und nimmt gerne Rücksicht.
Alle Details findest du in meiner Kursübersicht.
Liebe Tina,
Die Organisation ist jedes Mal perfekt – von den tollen Locations bis hin zum richtig leckeren Essen.
DEIN RETREAT IM SCHWARZWALD – ALLE DETAILS
Termin: 30. Juli bis 02. August 2026
Beginn: Donnerstag, 30.07.2026 um 17 Uhr (Anreise ab 15 Uhr möglich)
Ende: Sonntag, 02.08. nach dem Mittagessen
Was dich erwartet: Gemeinsam tauchen wir ein in die Kunst der tiefen Entspannung und des Loslassens – mental, emotional und körperlich. Ich kombiniere sanftes Yin Yoga und Achtsamkeit mit geführten und stillen Meditationen, Gehmeditation, Yoga Nidra, Waldbaden, Zeiten des noblen Schweigens und Impulsen zur Nervensystem-Regulation.
Die Yoga-Sessions sind sehr sanft – im Fokus steht, dass du zur Ruhe kommst und sich lösen darf, was festsitzt. Auch als Anfänger*in kannst du wunderbar mitmachen. Du hast die Möglichkeit, dich voll und ganz mit dir selbst zu verbinden, dir Zeit für dich zu nehmen und wirklich aufzutanken.
Investition: Deine Gesamtinvestition setzt sich aus zwei Teilen zusammen:
1. Retreat-Gebühr (zahlbar bei Buchung an mich): € 399,–
Darin enthalten sind:
- Geführte und stille Meditationen
- Sanfte Yoga-Sessions (entspannend & regenerativ)
- Atemübungen für innere Ruhe
- Yoga Nidra (Non-Sleep Deep Rest)
- Impulse zur Nervensystem-Regulation
- Crystal Sound Healing Session mit Andy
- Achtsamkeitsübungen & Gehmeditationen
- Waldbaden im Schwarzwald
- Begleitung durch mich über alle 4 Tage
2. Unterkunft & Verpflegung (zahlbar ans Steinweiden Center)
Alle Zimmer verfügen über ein eigenes Bad sowie einen Balkon oder eine Terrasse.
Preis für 3 Nächte = ca. € 245,– bis € 646,– (je nach Zimmerkategorie)
Eine Übersicht über die Zimmer findest du auf meiner Anmeldeseite: Zimmerpreise
Darin enthalten sind:
- 3 Übernachtungen im Steinweiden Retreat Center
- Vegetarische Vollpension (3 Mahlzeiten täglich)
- Quellwasser, Tee und Frühstückskaffee
- Bettwäsche und Handtücher
- Kurtaxe
- Nutzung aller Einrichtungen (Seminarraum, Bibliothek, Terrassen)
Du erhältst eine separate Rechnung vom Steinweiden Center für deine Unterkunft.
Deine Gesamtinvestition (zur Orientierung):
Ab € 644,– (Camping-Variante) bis € 1.045,– (Normalpreis + Einzelzimmer Junior Suite)
Rücktrittsbedingungen: Diese findest du in den Teilnahme- und Rücktrittsbedingungen.
ICH BIN TINA & FREUE MICH AUF DICH
STRESS & LIFE COACH / ACHTSAMKEITS-TRAINERIN/ YOGALEHRERIN
Ich kenne das Gefühl, wenn der Kopf nicht zur Ruhe kommt und der Körper einfach nicht mehr kann. Und vor einigen Jahren stieß ich selbst an meine Belastungsgrenzen.
Damals haben mir Meditation, Yoga und die Achtsamkeitspraxis gezeigt, dass echte Erholung möglich ist – wenn wir unserem Nervensystem erlauben, wirklich zur Ruhe zu kommen.
Diese Erfahrung hat mein Leben verändert. Und seitdem ist es meine Passion, genau solche Räume auch für andere zu schaffen. Räume, in denen die Welt für einen Moment still stehen darf. In denen du nicht funktionieren musst, sondern entschleunigen, loslassen und bei dir selbst ankommen darfst.
Ich freue mich sehr darauf, dich auf dieser entschleunigenden Auszeit zu begleiten.
ICH BIN TINA & FREUE MICH AUF DICH
STRESS & LIFE COACH / ACHTSAMKEITS-TRAINERIN/ YOGALEHRERIN
Ich kenne das Gefühl, wenn der Kopf nicht zur Ruhe kommt und der Körper einfach nicht mehr kann. Und vor einigen Jahren stieß ich selbst an meine Belastungsgrenzen.
Damals haben mir Meditation, Yoga und die Achtsamkeitspraxis gezeigt, dass echte Erholung möglich ist – wenn wir unserem Nervensystem erlauben, wirklich zur Ruhe zu kommen.
Diese Erfahrung hat mein Leben verändert. Und seitdem ist es meine Passion, genau solche Räume auch für andere zu schaffen. Räume, in denen die Welt für einen Moment still stehen darf. In denen du nicht funktionieren musst, sondern entschleunigen, loslassen und bei dir selbst ankommen darfst.
Ich freue mich sehr darauf, dich auf dieser entschleunigenden Auszeit zu begleiten.
HÄufige fragen zum retreat
Ist das Retreat für mich geeignet?
Du bist dir noch nicht sicher, ob das Retreat zu dir passt? Kein Problem, denn es ist mir wichtig, dass es sich für dich stimmig anfühlt. Schreib mir dazu gerne eine kurze Email an tina.klein@achtsamkeits-schmiede.de
Kann ich mit einer Freundin oder einem Freund kommen?
Ja, sehr gerne. Ihr könnt euch ein Doppelzimmer teilen und die vier Tage gemeinsam erleben.
Was, wenn ich zwischendurch meine Ruhe brauche?
Das ist völlig in Ordnung. Alle Programmpunkte sind Angebote, keine Pflicht. Wenn du eine Session auslassen und lieber auf dein Zimmer, in die Bibliothek oder in die Natur gehen möchtest – tu das. Es geht darum, dass du bekommst, was du brauchst.
Was muss ich mitbringen?
Bequeme Kleidung und warme Socken für Yoga und Meditation. Feste Schuhe und eine Trinkflache für die Spaziergänge. Yogamatten, Decken, Kissen und Bolster sind vor Ort. Kurz vor dem Retreat bekommst du noch eine ausführliche Packliste.
Ich habe noch nie Yoga gemacht – bin ich hier richtig?
Ja, absolut. Yoga ist ein kleiner Teil des Gesamtprogramms und die Yoga-Sessions sind sanft und für Anfänger*innen geeignet. Es geht nicht um perfekte Positionen oder Leistung, sondern um Entspannung und Loslassen. Ich zeige dir alles, was du brauchst. Und wenn dir etwas zu viel ist, machst du einfach Pause.
Ist das ein Schweige-Retreat?
Nein, dies ist kein reines Schweigeretreat. Es gibt einzelne Momente, in denen wir schweigend gehen oder meditieren– das hilft, bewusst nach innen zu lauschen. Zur Vertiefung verbringen wir den Samstag einen großen Teil des Tages im noblen Schweigen. Aber es gibt auch Gespräche am Feuer, Austausch in der Gruppe und Zeit für Lachen.
Wie komme ich zum Steinweiden Retreat Center?
Das Zentrum liegt 30 Minuten von Freiburg im Breisgau entfernt.
Mit dem Auto: Parkplätze sind direkt am Haus vorhanden.
Mit der Bahn: Fahre bis zum Hauptbahnhof Freiburg. Von dort nimmst du die S-Bahn S2 Richtung Elzach bis zur Haltestelle Bleibach. Ab Bleibach bringt dich eine kurze Taxifahrt zum Steinweiden Center (Fahrdienst Stocker, Tel. 07681 5456 – am besten vorab reservieren).
Was passiert, wenn ich stornieren muss?
Da sich deine Buchung aus zwei Teilen zusammensetzt (Retreat-Gebühr + Unterkunft), gelten unterschiedliche Stornobedingungen:
Für die Retreat-Gebühr (zahlbar an mich):
- Bis 60 Tage vor Beginn: 20% Stornogebühr – du erhältst 80% zurück
- Ab 59 Tage vor Beginn: 50% Stornogebühr – du erhältst 50% zurück
- Ab 14 Tage vor Beginn: 100% Stornogebühr – keine Rückerstattung
Gute Nachricht: Du kannst eine Ersatzperson stellen oder einmalig kostenlos auf ein anderes meiner Retreats umbuchen. Wenn der Platz anderweitig vergeben werden kann, fallen für dich keine Kosten an.
Für Unterkunft & Verpflegung (zahlbar ans Steinweiden Center):
- Mehr als 4 Monate vorher: Keine Stornogebühr
- 4 bis 3 Monate vorher: 50% Stornogebühr
- 3 bis 2 Monate vorher: 70% Stornogebühr
- 2 Monate bis 2 Wochen vorher: 80% Stornogebühr
- 2 Wochen oder weniger vorher: 90% Stornogebühr
Alle Details findest du in den [Teilnahme- und Rücktrittsbedingungen]. Ich empfehle eine Reiserücktrittsversicherung.
Ich habe eine andere Frage
Kein Problem. Schreib mir dazu einfach eine kurze Email an tina.klein@achtsamkeits-schmiede.de. Ich antworte dir schnellstmöglich.
