GEFÜHRTE MEDITATION
für mehr Ruhe & Gelassenheit

 

Ich lade dich ein, in deinem Alltag, immer wieder kurz innezuhalten und gedanklich einen Schritt zurückzutreten.

Gönne dir eine kurze Pause und frage dich:
Wie geht es mir in diesem Moment?
Wie fühlt sich mein Körper JETZT an?
Wo bin ich gerade mit meinen Gedanken?

Diese kurze Meditation hilft dir, innezuhalten, dich zu fokussieren und zur eigenen Mitte zurückzufinden.

MBSR Meditation

Halte kurz inne mit meiner 7-Minuten-Meditation

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„Ruhe bringt Gleichgewicht und Leichtigkeit.
Gleichgewicht und Leichtigkeit bringen inneren Frieden und Gelassenheit“

– Tschuang Tse –

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Kurs MBSR Achtsamkeit

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