Achtsame Persönlichkeitsentwicklung
Dein Zuhause für innere Ruhe, Gelassenheit &
Klarheit
Ich helfe dir, deine Achtsamkeits- und Meditationspraxis zu vertiefen und diese fest in deinem Leben zu verankern.
Stärke deine persönliche Meditationsroutine – mit Achtsamkeitsmeditationen &
achtsamen Übungen!
Der Alltag ist fordernd und stellt sich neuen Gewohnheiten recht schnell in den Weg. Und so passiert es leicht, dass du hoch motiviert beginnst, zu meditieren und dich persönlich weiterzuentwickeln aber…
- dein Kopf findet immer neue Ausreden, warum etwas anderes gerade wichtiger erscheint
- du weißt nicht so recht, was deine nächsten Schritte sind
- du hast Fragen über Fragen aber leider niemanden in deinem Umfeld, mit dem du dich darüber austauschen kannst
- schwupps… bei der kleinsten Herausfforderung von außen ist sie wieder dahin die neue Motivation
Du willst regelmäßigen Austausch, geführte Achtsamkeitsmeditationen und konkrete Übungen
Für deinen Alltag?
Hast du Lust, deine Achtsamkeits- und Meditationspraxis zu vertiefen, dich persönlich weiterzuentwickeln und das Ganze nicht alleine, sondern gemeinsam in einer inspirierenden Gruppe?
Dann bist du hier genau richtig!
Mein Programm Hallo Achtsamkeit ist dein persönlicher Rückzugsort. Mit ausgewählten Achtsamkeitsmeditationen und -Übungen vertiefst du deine Achtsamkeitspraxis und kommst immer mehr bei dir selbst an.
- Die monatlichen live Treffen via Zoom unterstützen dich dabei, dranzubleiben und gemeinsam mit anderen zu lernen und persönlich zu wachsen
- Geführte Meditationen helfen dir, Stress abzubauen und Kraft aus dir selbst zu schöpfen
- Du findest Routinen, um Achtsamkeit und Meditation mühelos in deinen Alltag zu integrieren
- Du bist Teil einer wunderbaren Gemeinschaft und bekommst Antwort auf deine Fragen
- Über meine Online-Plattform kannst du jederzeit und völlig flexibel alle Inhalte nutzen
Wenn alles still ist, geschieht am meisten
Vom Tun zum Sein!
Fällt es dir schwer, wertvolle Routinen für dich zu etablieren und dein volles Potenzial zu leben?
In meiner Hallo Achtsamkeit-Community setzen wir wirkungsvolle Entspannungs- und Meditationstechniken ein – für mehr Leichtigkeit, innere Ruhe, Klarheit und Gelassenheit. Die Achtsamkeitsübungen und geführten Meditationen kannst du leicht in deinen Alltag integrieren. Auch und ganz besonders wenn es gerade stressig ist.
Ich zeige dir, wie du…
- Achtsamkeit als festen Bestandteil in dein Leben integrierst und so dein Stresslevel dauerhaft senkst
- bei dir selbst ankommst und Kraft aus deinem Inneren schöpfst
- kräftezehrende Gedanken- und Verhaltensmuster erkennst, hinterfragst und veränderst
- deine eigenen Bedürfnisse bewusster wahrnimmst
- mehr Zeit für dich selbst findest
Das erwartet dich jeden Monat
bei Hallo Achtsamkeit
Hallo Achtsamkeit ist ein entspanntes 3 oder 6-Monats-Programm. 1 x im Monat treffen wir uns live via Zoom, um gemeinsam zu meditieren und in den Austausch zu gehen. Im Mitgliederbereich findest du praktische Achtsamkeitsmeditationen, Übungen und wertvolle Inhalte, die dir helfen, innezuhalten, dich selbst zu reflektieren, dich zu regulieren und so mehr Leichtigkeit und Lebensfreude zu gewinnen.
Du bekommst jeden Monat:
- 1 live Session via Zoom zum Thema des Monats (ca. 2 h)
- jeden Monat ein neues Fokus-Thema (z.B. Selbstmitgefühl, Dankbarkeit, umarme deine Emotionen u.v.m.)
- 1-2 geführte Meditation/en zum Fokus-Thema als Download (mp3)
- ein Workbook mit Reflexionsfragen als Download
- stärkende Tipps und Übungen für die Integration in deinen Alltag
- Austausch und Unterstützung aus der Community
-
wertvoll Boni kostenlos für dich
Unsere wichtigste Lebensaufgabe
ist zu begreifen, wer wir wirklich sind
Darauf kannst du dich freuen!
Die geführten Achtsamkeitsmeditationen und achtsamen Übungen bei Hallo Achtsamkeit sind jeweils in ein vertiefendes Monatsthema eingebettet. So hast du jeden Monat die Gelegenheit, in einem bestimmten Kontext zu praktizieren, zu reflektieren, zu wachsen und ins Handeln zu kommen. Und mit der Zeit wirst du immer deutlicher spüren, wie die positiven Veränderungen vom Meditationskissen aus in dein Leben fließen.
Emotions
- Du lernst, alle deine Emotionen willkommen zu heißen.
- Du erforschst die Bedürfnisse hinter deinen Emotionen.
- Du findest Wege, um deine positiven Emotionen zu fördern.
Embodiment
- Du lernst deinen Körper noch besser kennen und versteht, was er braucht.
- Du erkennst, wie deine äußere Haltung deine innere Haltung beeinflusst.
- Du kommst aus dem Kopf und dafür wieder mehr in den Körper.
Dein kostbares Leben
- Wir werfen einen Blick zurück, um das Gelernte zu integrieren.
- Wir feiern deine Erfolge.
- Du hast nun ein Konzept für deine eigene Stress-Balance.
- Du richtest dich aus für deinen neuen Weg.
Relax & Move
- Du tankst neue Energie & Motivation.
- Du lernst, zu entspannen & loszulassen.
- Du kommst wieder in Kontakt mit deinem Körper.
- Du bringst Bewegung in deinen Körper.
Less is more
- Du lernst, dein Leben zu entschleunigen.
- Du befreist dich von äußerem und innerem Ballast.
- Du löst dich von ungesunden Gewohnheiten.
- Du schaffst Platz für neue und förderliche Routinen.
Healthy Habits
- Du entwickelst stärkende Gewohnheiten & Rituale.
- Du stärkst deine Selbstwahrnehmung.
- Du erforschst deine Bedürfnisse & Grenzen.
- Du entwickelst förderliche Denk- und Verhaltensmuster.
Hallo Achtsamkeit passt zu dir, wenn du bereits Erfahrung mit Achtsamkeitsmeditation gesammelt hast. Bist du komplett neu und möchtest erste Schritte gehen, starte gerne mit meinem Kurs Abenteuer Achtsamkeit – Lerne, dein Leben entspannt und stressfrei zu genießen.
Deine Vorteile mit Hallo Achtsamkeit
Hallo Achtsamkeit ist dein Rückzugsort, an dem du deine Akkus wieder auflädst, um ganz bei dir selbst anzukommen. Hier findest du deine Meditationsroutine und bist Teil einer Gemeinschaft von Gleichgesinnten. Du bekommst geführte Achtsamkeitsmeditationen, die du immer und überall nutzen kannst. Zusätzlich zu den live Sessions bietet dir die Online-Plattform noch viele weitere Vorteile:
Du kannst:
- die Meditationen genau dann machen, wenn es zeitlich für dich passt
- direkt auf die Meditationen zugreifen, ohne lange im Internet nach einer passenden Meditation zu suchen
- das Workbook und die Reflexionen in deinem eigenen Tempo bearbeiten
- thematisch tiefer in die Themen eintauchen, diese in deinen Alltag integrieren und somit leichter ins Handeln kommen
- Fragen in der Community stellen und dich austauschen
- ortsunabhängig auf die Inhalte zugreifen
- die Inhalte abspeichern und offline nutzen, wann immer du willst
„Liebe Tina, Rainer und ich haben heute Morgen schon mit Dankbarkeit auf das vergangene Jahr geschaut und überlegt, wofür für wir alles dankbar sind. Für mich ist ein ganz großer Teil für den ich dankbar bin die Arbeit mit Dir, in unseren Einzelsitzungen und auch im Kurs. Du hast mir geholfen, wieder einen Schritt weiter zu gehen und mehr Bewusstheit und Achtsamkeit in mein Leben zu integrieren, mehr zur Ruhe und zum inneren Frieden zu kommen und vor allem für meine Bedürfnisse einzustehen. Dafür bin ich Dir sehr dankbar.
Wir haben dann auch gleich noch die Dankbarkeitsmeditation gemacht, um das Jahr in der Energie der Dankbarkeit abzuschließen.“
Ich helfe dir, deine Achtsamkeits- und Meditationspraxis zu vertiefen und diese fest in deinem Leben zu verankern
Übungspraxis
Du vertiefst kontinuierlich deine Achtsamkeits- und Meditationspraxis
Wissen
Du erhältst wertvolle Impulse zu Achtsamkeit, Meditation und Stressbewältigung
Reflexion
Du lernst, dich in deinem Alltag zu reflektieren und ins Handeln zu kommen
Inspiration
Du findest Tipps und Inspirationen für die Integration in deinen Alltag
Motivation
Motivation
Tina Klein
Achtsamkeitstrainerin &
Mindful Empowerment Coach
„In uns selbst liegen die Sterne unseres Glücks.“
– Heinrich Heine
Meine Mission
„Mit Hallo Achtsamkeit möchte ich Menschen motivieren, die positiven Kräfte der Meditation mehr für sich zu entdecken und zu nutzen. Ich möchte meine Teilnehmer*innen zum Nachdenken anregen und liebevoll ihren persönlichen Wachstumsprozess anstoßen.“
Mach Dich bereit für dein Leben
in Leichtigkeit!
Live-Onlinekurs
Hallo Achtsamkeit / 3 Monate
- Start am 19. Januar 2024
- 3-monatiges Trainingsprogramm inkl. Zugang zum exklusiven Hallo Achtsamkeit Mitgliederbereich
- 3 Sessions á 2 h – live via Zoom, 1 x im Monat
- Q & A- Einheiten innerhalb der Sessions
- Motivation und Austausch in der Hallo Achtsamkeit Community
- jeden Monat 1 Fokus Thema
- geführte Meditationen mit speziellem Fokus
- 3 digitale Workbooks mit wertvollen Reflexionsfragen
- 2-wöchentlicher Mail-Support mit Tipps und Übungen für die Integration in deinen Alltag
- Zugang zum Bonus Bereich
- 6 Monate Zugang zu allen Inhalten
Einmalzahlung:
€ 244,- (inkl. MwSt.)
oder bequem in 3 oder 6 Raten
Bei vielen Teilnehmer*innen sehr beliebt
LIVE-ONLINEKURS
Hallo Achtsamkeit / 6 Monate
- Start am 19. Januar 2024
- 6-monatiges Trainingsprogramm inkl. Zugang zum exklusiven Hallo Achtsamkeit Mitgliederbereich
- 6 Sessions á 2 h – live via Zoom, 1 x im Monat
- Q & A- Einheiten innerhalb der Sessions
- Motivation und Austausch in der Hallo Achtsamkeit Community
- jeden Monat 1 Fokus Thema
- geführte Meditationen mit speziellem Fokus
- 6 digitale Workbooks mit wertvollen Reflexionsfragen
- 2-wöchentlicher Mail-Support mit Tipps und Übungen für die Integration in deinen Alltag
- Zugang zum Bonus Bereich
- 12 Monate Zugang zu allen Inhalten
Einmalzahlung:
€ 422,- (inkl. MwSt.)
oder bequem in 6 oder 9 Raten
Bitte beachte: Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, damit ich individuell auf meine Teilnehmer*innen eingehen kann.
Erfahrungen & Ergebnisse
„Liebe Tina, das Achtsamkeitstraining hat mein Leben in vielfältiger Weise bereichert. Ich habe gelernt was mich stresst und wie ich meine Gedanken bewusster wahrnehmen kann. Dadurch merke ich viel besser, was mir gut tut und was nicht. Die Meditationen haben mir geholfen, ruhiger und ausgeglichener zu werden. Ich fühle mich, als wäre durch den Kurs die Tür zu einem neuen bewussteren Lebensabschnitt geöffnet worden. Herzlichen Dank für die vielen tollen Impulse für das tägliche Leben.“
„Ich kann das Achtsamkeitstraining bei Tina absolut empfehlen. Die Abende sind inspirierend, motivierend, klar strukturiert und ein wunderschöner Ausklang der Woche. Tina’s sympathische Art macht den Kurs aber erst zu dem, was er ist: eine unheimliche Lebensbereicherung. Inzwischen kann ich mir mein Leben ohne Meditation nicht mehr vorstellen, dafür bin ich Tina unglaublich dankbar. Die Kursunterlagen sind ansprechend gestaltet, die Audiodateien immer …“
Du hast noch eine FrageN?
Ist Hallo Achsamkeit für mich geeignet?
Du bist dir noch unsicher, ob Hallo Achtsamkeit zu dir passt? Kein Problem, denn es ist wirklich wichtig, dass es sich für dich stimmig anfühlt. Schreib mir dazu gerne eine kurze Mail an tina.klein@achtsamkeits-schmiede.de.
Wann finden die live Sessions via Zoom statt?
Wir starten am 19. Januar. Die weiteren Termine sind immer freitags von 18.00 bis ca. 20.00 Uhr. Alle Termine finden live via Zoom statt.
Alle Termine im Überblick:
Freitag, 19. Januar 2024
Freitag, 16. Februar 2024
Freitag, 15. März 2024
Freitag, 12. April 2024
Freitag, 17. Mai 2024
Freitag, 14. Juni 2024
Wie viel Zeit benötige ich für Hallo Achtsamkeit?
Nimm dir gerne die Zeit, die du brauchst, um etwas tiefer in jedes Thema einzutauchen. Du hast jeweils 1 Monat Zeit, um die Inhalte zu vertiefen und dich intensiv mit dem Fokus-Thema, der Meditation des Monats, den Reflexionsfragen und Achtsamkeitsübungen auseinanderzusetzen. Versuche die Inhalte auf dich wirken zu lassen, sodass du sie in deinen Alltag integrieren kannst. Es geht darum, Veränderungsprozesse anzustoßen und achtsam zu beobachten, wie es dir dabei geht. Die geführten Meditationen variieren von der Länge und es gibt dabei kürzere (ca. 10 Minuten) und manchmal längere (ca. 20-30 Minuten) Übungen.
Was passiert nach dem Kauf?
Nach der erfolgreichen Buchung erhältst du eine sofortige Bestellbestätigung von meinem Zahlungsanbieter elopage. Auch die Rechnung erhältst du direkt von elopage.
Nach Zahlungseingang bekommst du auch nochmal eine Willkommens-Mail mit allen weiteren Details. Pünktlich zum Programmstart werden die ersten Inhalte im Kursbereich freigeschaltet, sodass du auf diese zugreifen kannst. Die weiteren Inhalte werden monatlich für dich freigeschaltet. Alle 2 Wochen bekommst du eine unterstützende Mail mit Inspirationen und Tipps für die Umsetzung in deinem Alltag.
Wie lange stehen mir die Inhalte zur Verfügung?
Du hast 6-12 Monate Zugang zu den Inhalten, je nachdem, welche Variante du gewählt hast. So kannst du die Inhalte wiederholen und vertiefen, wann immer du möchtest.
Wie viel Zeit benötige ich für die Umsetzung der Inhalte?
Es ist hilfreich, wenn du bereits Erfahrung in Meditation hast. Da Hallo Achtsamkeit aber auch ein Programm zur Persönlichkeitsentwicklung ist und die Länge der geführten Meditationen variiert, kannst du dich zu Beginn gerne auf die kürzeren Übungen konzentrieren. Wenn du unsicher bist, ob Hallo Achtsamkeit das Richtige für dich ist, kontaktiere mich über tina.klein@achtsamkeits-schmiede.de
Ich habe noch keine Meditationserfahrung. Kann ich mich trotzdem zum Achtsamkeitskurs anmelden?
Keine Sorge, du brauchst zu Beginn keine Meditationserfahrung. Wir starten gemeinsam mit kürzeren Meditationen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Wenn Du unsicher bist, ob das Training das Richtige für dich ist, kontaktiere mich über tina.klein@achtsamkeits-schmiede.de
Kann ich auch teilnehmen, wenn ich eine psychische Erkrankung oder ein Trauma habe?
Es liegt mir sehr am Herzen, dass du Hallo Achtsamkeit bestmöglich für dich nutzen kannst. Solltest du dich in therapeutischer und/oder medikamentöser Behandlung befinden, bitte ich dich, vorab mit deinem Arzt oder deinem Therapeuten abzuklären, ob eine Teilnahme im Moment für dich das Richtige ist. Ein Achtsamkeits- und Meditationstraining kann in keinerlei Weise eine therapeutische oder ärztliche Behandlung oder Ähnliches ersetzen. Bei Fragen schreib mir gerne eine E-Mail an tina.klein@achtsamkeits-schmiede.de, dann können wir gemeinsam schauen, ob das Programm aktuell zu dir und deiner Situation passt.
Wenn ich Fragen zu den Inhalten oder zu meiner Übungspraxis habe, wo kann ich diese stellen?
In den live-Sessions (einmal im Monat) praktizieren wir gemeinsam und gehen zusammen in den Austausch. In deinem Mitgliederbereich gibt es zusätzlich auf den einzelnen Seiten jeweils den Bereich Kommentare. Dort hast du die Möglichkeit Fragen zu stellen, deine Erfahrungen mitzuteilen und dich mit mir und anderen Mitgliedern auszutauschen.
