Hallo Achtsamkeit

Dein Zuhause für innere Ruhe,
Gelassenheit & Klarheit

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Stärke deine persönliche Meditationsroutine – mit Achtsamkeitsmeditationen & achtsamen Übungen!

Der Alltag ist fordernd und stellt sich neuen Gewohnheiten recht schnell in den Weg. Und so passiert es leicht, dass du hoch motiviert beginnst, zu meditieren und dich persönlich weiterzuentwickeln aber…

  • dein Kopf findet immer neue Ausreden, warum etwas anderes gerade wichtiger erscheint
  • du weißt nicht so recht, was deine nächsten Schritte sind
  • du hast Fragen über Fragen aber leider niemanden in deinem Umfeld, mit dem du dich darüber austauschen kannst
  • schwupps… bei der kleinsten Herausfforderung von außen ist sie wieder dahin die neue Motivation

Du willst regelmäßigen Austausch, geführte Achtsamkeitsmeditationen und konkrete Übungen für deinen Alltag?

Hast du Lust, deine Achtsamkeits- und Meditationspraxis zu vertiefen, dich persönlich weiterzuentwickeln und das Ganze nicht alleine, sondern gemeinsam in einer inspirierenden Gruppe?

Dann bist du hier genau richtig!

Mein Programm Hallo Achtsamkeit ist dein persönlicher Rückzugsort. Mit ausgewählten Achtsamkeitsmeditationen und -Übungen vertiefst du deine Achtsamkeitspraxis und kommst immer mehr bei dir selbst an.

  • Die monatlichen live Treffen via Zoom unterstützen dich dabei, dranzubleiben und gemeinsam mit anderen zu lernen und persönlich zu wachsen
  • Geführte Meditationen helfen dir, Stress abzubauen und Kraft aus dir selbst zu schöpfen
  • Du findest Routinen, um Achtsamkeit und Meditation mühelos in deinen Alltag zu integrieren
  • Du bist Teil einer wunderbaren Gemeinschaft und bekommst Antwort auf deine Fragen
  • Über meine Online-Plattform kannst du jederzeit und völlig flexibel alle Inhalte nutzen
Tina Klein Balance auf einem liegeden Baumstumpf
Tina Klein Portait mit geschlossenen Augen meditieren
Tina Klein Meditation auf einer Wiese

Vom Tun zum Sein!

Fällt es dir schwer, wertvolle Routinen für dich zu etablieren und dein volles Potenzial zu leben?
In meiner Hallo Achtsamkeit-Community setzen wir wirkungsvolle Entspannungs- und Meditationstechniken ein – für mehr Leichtigkeit, innere Ruhe, Klarheit und Gelassenheit. Die Achtsamkeitsübungen und geführten Meditationen kannst du leicht in deinen Alltag integrieren. Auch und ganz besonders wenn es gerade stressig ist.

Ich zeige dir, wie du…

  • Achtsamkeit als festen Bestandteil in dein Leben integrierst und so dein Stresslevel dauerhaft senkst
  • bei dir selbst ankommst und Kraft aus deinem Inneren schöpfst
  • kräftezehrende Gedanken- und Verhaltensmuster erkennst, hinterfragst und veränderst
  • deine eigenen Bedürfnisse bewusster wahrnimmst
  • mehr Zeit für dich selbst findest

„Wenn alles still ist, geschieht am meisten.“

– SØREN KIERGEGAARD –

Das erwartet dich jeden Monat bei Hallo Achtsamkeit

Hallo Achtsamkeit ist ein entspanntes 6-Monats-Programm. 1 x im Monat treffen wir uns live via Zoom, um gemeinsam zu meditieren und in den Austausch zu gehen. Im Mitgliederbereich findest du praktische Achtsamkeitsmeditationen, Übungen und wertvolle Inhalte, die dir helfen, innezuhalten, dich selbst zu reflektieren, dich zu regulieren und so mehr Leichtigkeit und Lebensfreude zu gewinnen.

Du bekommst jeden Monat:

  • 1 live Session via Zoom zum Thema des Monats (ca. 2 h)
  • jeden Monat ein neues Fokus-Thema (z.B. Selbstmitgefühl, Dankbarkeit, umarme deine Emotionen u.v.m.)
  • 1-2 geführte Meditation/en zum Fokus-Thema als Download (mp3)
  • ein Workbook mit Reflexionsfragen als Download
  • stärkende Tipps und Übungen für die Integration in deinen Alltag
  • Austausch und Unterstützung aus der Community
  • wertvolle Boni
Ansicht der Seite auf unterschiedlichen Medien - Desktop, Tablet, Mobilgerät und Buchcover
Sternen Icon
Kleines Bild mit Stern in der Mitte

Deine Vorteile mit Hallo Achtsamkeit

Hallo Achtsamkeit ist dein Rückzugsort, an dem du deine Akkus wieder auflädst, um ganz bei dir selbst anzukommen. Hier findest du deine Meditationsroutine und bist Teil einer Gemeinschaft von Gleichgesinnten. Du bekommst geführte Achtsamkeitsmeditationen, die du immer und überall nutzen kannst. Zusätzlich zu den live Sessions bietet dir die Online-Plattform noch viele weitere Vorteile:

Du kannst…

  • die Meditationen genau dann machen, wenn es zeitlich für dich passt
  • direkt auf die Meditationen zugreifen, ohne lange im Internet nach einer passenden Meditation zu suchen
  • das Workbook und die Reflexionen in deinem eigenen Tempo bearbeiten
  • thematisch tiefer in die Themen eintauchen, diese in deinen Alltag integrieren und somit leichter ins Handeln kommen
  • Fragen in der Community stellen und dich austauschen
  • ortsunabhängig auf die Inhalte zugreifen
  • die Inhalte abspeichern und offline nutzen, wann immer du willst

DEINE BONI

  • Willkommens-Paket: Lass dich überraschen!
  • Yin Yoga Video mit Tatiana Schaefers
  • Gutschein-Code für Lotuscrafts: Für deinen ganz persönlichen Rückzugsort

„Liebe Tina,

Rainer und ich haben heute Morgen schon mit Dankbarkeit auf das vergangene Jahr geschaut und überlegt, wofür für wir alles dankbar sind. Für mich ist ein ganz großer Teil für den ich dankbar bin die Arbeit mit Dir, in unseren Einzelsitzungen und auch im Kurs. Du hast mir geholfen, wieder einen Schritt weiter zu gehen und mehr Bewusstheit und Achtsamkeit in mein Leben zu integrieren, mehr zur Ruhe und zum inneren Frieden zu kommen und vor allem für meine Bedürfnisse einzustehen. Dafür bin ich Dir sehr dankbar.

Wir haben dann auch gleich noch die Dankbarkeitsmeditation gemacht, um das Jahr in der Energie der Dankbarkeit abzuschließen.“

Annette

Projektmanagerin

Ich helfe dir, deine Achtsamkeits- und Meditationspraxis zu vertiefen und diese fest in deinem Leben zu verankern

Übungspraxis

Kleines Bild mit meditierendem Menschen abgebildet

Du vertiefst kontinuierlich deine Achtsamkeits- und Meditationspraxis

Wissen

Kleines Bild mit Glühbirne

Du erhältst wertvolle Impulse zu Achtsamkeit, Meditation und Stressbewältigung

Reflexion

Kleines Bild mit Blatt

Du lernst, dich in deinem Alltag zu reflektieren und ins Handeln zu kommen

Inspiration

Kleines Bild mit Stern

Du findest Tipps und Inspirationen für die Integration in deinen Alltag

Motivation

Kleines Bild mit Herz
Du wirst Teil einer unterstützenden Meditations-Community

„Unsere wichtigste Lebensaufgabe
ist zu begreifen, wer wir wirklich sind.“

– WILLIGIS JÄGER –

Darauf kannst du dich freuen!

Die geführten Achtsamkeitsmeditationen und achtsamen Übungen bei Hallo Achtsamkeit sind jeweils in ein vertiefendes Monatsthema eingebettet. So hast du jeden Monat die Gelegenheit, in einem bestimmten Kontext zu praktizieren, zu reflektieren, zu wachsen und ins Handeln zu kommen. Und mit der Zeit wirst du immer deutlicher spüren, wie die positiven Veränderungen vom Meditationskissen aus in dein Leben fließen.

Bild von Blättern

Die Magie der Dankbarkeit

  • In einem Onboarding Call mit mir erfährst du, was dich in den nächsten Monaten erwartet.
  • Wir kommen in kleinen Gruppen zusammen, um uns besser kennen zu lernen.
  • Du tauchst ein in die stärkende Kraft der Dankbarkeit und lernst, die Kraft aus den kleinen Dingen in Deinem Leben zu schöpfen.
Achtsamkeitsübung-achtsames_gehen

Selfcare

  • Du lernst, dir selbst die beste Freundin/ der beste Freund zu sein.
  • Du erkennst deinen inneren Kritiker und entwickelst eine freundliche Gegenstimme.
  • Du erforschst deine Emotionen.
  • Du findest Wege, um mehr Freude und Flow in dein Leben zu bringen.
Achtsamkeit_im_Leben

Mindset

  • Du kommst deinen inneren Stressoren auf die Schliche.
  • Du entdeckst alte Glaubenssätze und lernst, dich von diesen zu lösen.
  • Du stärkst deine eigene Selbstwahrnehmung.
  • Du entwickelst förderliche Denkmuster.
  • Du erforschst deine Bedürfnisse & Grenzen.
Bild einer Wiese

Big Picture

  • Du kommst dem Stress im Außen auf die Spur.
  • Du lernst, dein Leben zu entschleunigen.
  • Du erforschst deine alten Verhaltensmuster.
  • Du entwickelst neue, förderliche Strategien für deinen Alltag.
Achtsamkeits_Schmiede-Tina_Klein

Mindful Empowerment

  • Du lernst, dein Leben aktiv und selbstbestimmt in die Hand zu nehmen.
  • Du findest Klarheit über deine Werte und Ziele.
  • Du kreierst eine Vision für DEIN Leben.
Achtsamkeit in der Natur

Dein kostbares Leben

  • Wir werfen einen Blick zurück, um das Gelernte zu integrieren.
  • Wir feiern Deine Erfolge.
  • Du hast nun ein Konzept für deine eigene Stress-Balance.
  • Du richtest Dich aus für Deinen neuen Weg.

Hallo Achtsamkeit passt zu dir, wenn du bereits Erfahrung mit Achtsamkeitsmeditation gesammelt hast. Bist du komplett neu und möchtest erste Schritte gehen, starte gerne mit meinem Kurs Abenteuer Achtsamkeit – Lerne, dein Leben entspannt und stressfrei zu genießen.

„In uns selbst liegen die Sterne unseres Glücks.“

– HEINRICH HEINE –

Meine Mission

„Mit Hallo Achtsamkeit möchte ich Menschen motivieren, die positiven Kräfte der Meditation mehr für sich zu entdecken und zu nutzen. Ich möchte meine Teilnehmer*innen zum Nachdenken anregen und liebevoll ihren persönlichen Wachstumsprozess anstoßen.“

Tina Klein
Achtsamkeitstrainerin & Mindful Empowerment Coach

Mach Dich bereit für DEIN Leben in Leichtigkeit!

Hallo Achtsamkeit

  • Start am 26. April 2023
  • 6-monatiges Trainingsprogramm inkl. Zugang zum exklusiven Hallo Achtsamkeit Mitgliederbereich
  • 6 Sessions á 2 h – live via Zoom, 1 x im Monat
  • Q & A- Einheiten innerhalb der Sessions
  • Motivation und Austausch in der Hallo Achtsamkeit Community
  • jeden Monat 1 Fokus Thema
  • geführte Meditationen mit speziellem Fokus
  • 6 digitale Workbooks mit wertvollen Reflexionsfragen
  • wöchentlicher Mail-Support mit Tipps und Übungen für die Integration in Deinen Alltag
  • Zugang zum Bonus Bereich

Einmalzahlung:
€ 447,- (inkl. MwSt.)

oder 3 bequeme Raten

!! Kursstart ab 26. April 2023

Hallo Achtsamkeit
+ Einzelcoaching

  • Start am 26. April 2022
  • Alle Inhalte des 6-monatigen Trainings + 3 x individuelles Einzelcoaching (á 60-90 Minuten)
  • Dieses Paket ist eine wunderbare Kombination aus dem vertiefenden Gruppenprogramm + individuellem Einzelcoaching

 

In den Einzelcoaching-Sessions arbeiten wir 1:1 intensiv zusammen, um Deine persönlichen Themen zu bearbeiten, Deinen Glaubenssätzen auf die Spur zu kommen und diese aufzulösen. Du hast bis zu 6 Monate Zeit, Deine Coachings in Anspruch zu nehmen, sodass ich Dich über einen längeren Zeitraum intensiv begleiten kann.

Einmalzahlung:
€ 887,- (inkl. MwSt.)

oder 3 bequeme Raten

!! Kursstart ab 26. April 2023

Bitte beachte:
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, damit ich individuell auf meine Teilnehmer*innen eingehen kann.

Was meine Teilnehmer:innen sagen

Liebe Tina,
ich bin dir sehr dankbar fur „Hallo Achtsamkeit“ mit deinen präzisen Anreizen für ein Training mit mir selbst. Ich kann dadurch wieder ruhiger und konzentrierter an einem Thema bleiben und nicht, wie so oft, mich an mehreren Dingen gleichzeitig verzetteln. Deine Meditation ist das beste Mittel gegen Zerstreutheit und hilft mir, bei mir selbst zu bleiben, egal wie es um mich herum stürmt. Herzlichen Dank für deine angenehme Stimme.

Simone Vorstandsassistentin
Simone

Die Anregungen, die ich durch Hallo Achtsamkeit für meine ganz persönliche Mediationspraxis bekommen habe, werden mich sicherlich dauerhaft begleiten und bereichern. Es ist eine ganzheitliche Fülle an Gedanken, konkreter Unterstützung und kleinen Werkzeugen, die man von Tina an die Hand bekommt. Und alles so liebevoll und detailreich gestaltet, dass jedes Einloggen immer wieder neu Freude macht. Achtsamkeit und Bewusstsein bekommt man hier in ebenso persönlicher, wie hochprofessioneller Form wirklich nahegebracht. Mein Favourite im Dankesmonat war das geniale Dankbarkeitstagebuch, das regelrecht transformierend auf mich gewirkt hat.

Ilona Betriebswirtin
Ilona

„Hallo Achtsamkeit ist mit ganz viel Liebe gestaltet. Die geführten Meditationen von Tina sind wunderbar klar und mit angenehmer Stimme gesprochen. Die Idee, sich jeden Monat intensiv mit einem neuen Thema rund um Achtsamkeit zu beschäftigen ist großartig und lässt sich gut im Alltag einbauen. Ich freue mich schon auf ganz viel Selbstfürsorge im zweiten Monat.“

Schirin Modedesignerin
Schirin

Hallo Achtsamkeit hat mir geholfen, meine Achtsamkeitspraxis zu Hause zu vertiefen. Die monatlichen Themen mit Workbook und Meditationen waren super, um mich intensiver mit mir und meinem Innenleben zu beschäftigen. Durch die kürzeren Meditationen mit unterschiedlichen Schwerpunkten kann ich mir jederzeit (auch nach dem Programm) je nach Befindlichkeit eine Meditation heraussuchen und einen Moment der Ruhe und Besinnung gönnen. Es ist eine super Vertiefung der Themen aus dem MBSR-Kurs. Vielen Dank, liebe Tina, für diese Möglichkeit.

Anne IT-Anwendungsberaterin
Anne

Du hast noch eine Frage?

Ist Hallo Achsamkeit für mich geeignet?

Du bist dir noch unsicher, ob Hallo Achtsamkeit zu dir passt? Kein Problem, denn es ist wirklich wichtig, dass es sich für dich stimmig anfühlt. Schreib mir dazu gerne eine kurze Mail an tina.klein@achtsamkeits-schmiede.de.

Wann finden die live Sessions via Zoom statt?

Wir starten am 15. September. Die weiteren Termine sind immer donnerstags von 18.30 bis ca. 20.30 Uhr. Alle Termine finden live via Zoom statt.
Alle Termine im Überblick:
15. September 2022
13. Oktober 2022
10. November 2022
08. Dezember 2022
12. Januar 2023
09. Februar 2023

Wie viel Zeit benötige ich für Hallo Achtsamkeit?

Nimm dir gerne die Zeit, die du brauchst, um etwas tiefer in jedes Thema einzutauchen. Du hast jeweils 1 Monat Zeit, um die Inhalte zu vertiefen und dich intensiv mit dem Fokus-Thema, der Meditation des Monats, den Reflexionsfragen und Achtsamkeitsübungen auseinanderzusetzen. Versuche die Inhalte auf dich wirken zu lassen, sodass du sie in deinen Alltag integrieren kannst. Es geht darum, Veränderungsprozesse anzustoßen und achtsam zu beobachten, wie es dir dabei geht. Die geführten Meditationen variieren von der Länge und es gibt dabei kürzere (ca. 10 Minuten) und manchmal längere (ca. 20-30 Minuten) Übungen.

Was passiert nach dem Kauf?

Nach der erfolgreichen Buchung erhältst du eine sofortige Bestellbestätigung von meinem Zahlungsanbieter elopage. Auch die Rechnung erhältst du direkt von elopage.

Nach Zahlungseingang bekommst du auch nochmal eine Willkommens-Mail mit allen weiteren Details. Pünktlich zum Programmstart werden die ersten Inhalte im Kursbereich freigeschaltet, sodass du auf diese zugreifen kannst. Die weiteren Inhalte werden monatlich für dich freigeschaltet. Wöchentlich bekommst du eine unterstützende Mail mit Inspirationen und Tipps für die Umsetzung in deinem Alltag.

Wie lange stehen mir die Inhalte zur Verfügung?

Du hast 12 Monate Zugang zu den Inhalten. So kannst du die Inhalte wiederholen und vertiefen, wann immer du möchtest.

Ich habe noch nicht so viel Meditationserfahrung. Kann ich mich trotzdem bei Hallo Achtsamkeit anmelden?

Es ist hilfreich, wenn du bereits Erfahrung in Meditation hast. Da Hallo Achtsamkeit aber auch ein Programm zur Persönlichkeitsentwicklung ist und die Länge der geführten Meditationen variiert, kannst du dich zu Beginn gerne auf die kürzeren Übungen konzentrieren. Wenn du unsicher bist, ob Hallo Achtsamkeit das Richtige für dich ist, kontaktiere mich über tina.klein@achtsamkeits-schmiede.de

Kann ich auch teilnehmen, wenn ich eine psychische Erkrankung oder ein Trauma habe?

Es liegt mir sehr am Herzen, dass du Hallo Achtsamkeit bestmöglich für dich nutzen kannst. Solltest du dich in therapeutischer und/oder medikamentöser Behandlung befinden, bitte ich dich, vorab mit deinem Arzt oder deinem Therapeuten abzuklären, ob eine Teilnahme im Moment für dich das Richtige ist. Ein Achtsamkeits- und Meditationstraining kann in keinerlei Weise eine therapeutische oder ärztliche Behandlung oder Ähnliches ersetzen. Bei Fragen schreib mir gerne eine E-Mail an tina.klein@achtsamkeits-schmiede.de, dann können wir gemeinsam schauen, ob das Programm aktuell zu dir und deiner Situation passt.

Wenn ich Fragen zu den Inhalten oder zu meiner Übungspraxis habe, wo kann ich diese stellen?

In den live-Sessions (einmal im Monat) praktizieren wir gemeinsam und gehen zusammen in den Austausch. In Deinem Mitgliederbereich gibt es zusätzlich auf den einzelnen Seiten jeweils den Bereich Kommentare. Dort hast Du die Möglichkeit Fragen zu stellen, Deine Erfahrungen mitzuteilen und Dich mit mir und anderen Mitgliedern auszutauschen.

Kurs MBSR Achtsamkeit

Trage dich jetzt unverbindlich & für 0€ in die Warteliste ein. Der nächste Kurs startet am 25. Januar 2023. Du wirst rechtzeitig informiert.

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Kurs MBSR Achtsamkeit

Trage dich jetzt unverbindlich & für 0€ in die Warteliste ein. Der nächste Kurs startet am 26.April 2023. Du wirst rechtzeitig informiert.

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