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Hallo Achtsamkeit

Dein Zuhause für innere Ruhe,
Gelassenheit & Klarheit

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Geführte Meditationen & Achtsamkeitsübungen
für dein persönliches Wachstum

Du möchtest dich persönlich weiterentwickeln und zu einem bewussten, selbstgesteuerten Leben kommen? Die geführten Meditationen, Inspirationen, Achtsamkeitsübungen und Impulse von Hallo Achtsamkeit unterstützen dich dabei.

Du willst regelmäßige Achtsamkeitsimpulse und konkrete Übungen für deinen Alltag? Dann bist du hier genau richtig!

  • Meine Hallo Achtsamkeit-Community ist dein persönlicher Rückzugsort. Hier vertiefst du deine Achtsamkeits- und Meditationspraxis und kommst immer mehr bei dir selbst an
  • Geführte Meditationen helfen dir, Stress abzubauen und Kraft aus dir selbst zu schöpfen
  • Du findest Routinen, um Achtsamkeit und Meditation mühelos in deinen Alltag zu integrieren
  • Du bist Teil einer Gemeinschaft und bekommst Antwort auf deine Fragen
  • Über meine Online-Plattform kannst du jederzeit und völlig flexibel alle Inhalte nutzen
Tina Klein Balance auf einem liegeden Baumstumpf
Tina Klein Portait mit geschlossenen Augen meditieren
Tina Klein Meditation auf einer Wiese

Schalte den Autopiloten aus!

Fühlst du dich manchmal nur noch fremdgesteuert? In meiner Hallo Achtsamkeit-Community setzen wir wirkungsvolle Entspannungs- und Meditationstechniken ein – für mehr Leichtigkeit, innere Ruhe, Klarheit und Gelassenheit. Die Achtsamkeitsübungen und geführten Meditationen kannst du leicht in deinen Alltag integrieren. Auch und ganz besonders wenn es gerade stressig ist.

Ich zeige dir, wie du…

  • Achtsamkeit als festen Bestandteil in dein Leben integrierst und so dein Stresslevel dauerhaft senkst
  • bei dir selbst ankommst und Kraft aus deinem Inneren schöpfst
  • kräftezehrende Gedanken- und Verhaltensmuster erkennst, hinterfragst und veränderst
  • deine eigenen Bedürfnisse bewusster wahrnimmst
  • mehr Zeit für dich selbst findest

„Wenn alles still ist, geschieht am meisten.“

– SØREN KIERGEGAARD –

Das erwartet dich jeden Monat bei Hallo Achtsamkeit

Im Mitgliederbereich findest du praktische Achtsamkeitsübungen und wertvolle Inhalte, die dir helfen, innezuhalten, dich selbst
zu reflektieren, dich zu regulieren und so mehr Leichtigkeit und Lebensfreude zu gewinnen.

Du bekommst jeden Monat:

  • ein neues Fokus-Thema (z.B. Selbstmitgefühl, Dankbarkeit u.v.m.)
  • 1-2 geführte Meditation/en zum Fokus-Thema als Download (mp3)
  • ein Workbook mit Reflexionsfragen als Download
  • stärkende Tipps und Übungen für die Integration in deinen Alltag
  • Austausch und Unterstützung aus der Community
  • wertvolle Boni
Ansicht der Seite auf unterschiedlichen Medien - Desktop, Tablet, Mobilgerät und Buchcover
Sternen Icon
Kleines Bild mit Stern in der Mitte

Deine Vorteile mit Hallo Achtsamkeit

Hallo Achtsamkeit ist dein Rückzugsort, an dem du deine Akkus wieder auflädst, um ganz bei dir selbst anzukommen. Hier findest du deine Meditationsroutine und bist Teil einer Gemeinschaft von Gleichgesinnten. Die Online-Plattform bietet dir noch viele weitere Vorteile:

Du kannst…

  • die Meditationen genau dann machen, wenn es zeitlich für dich passt
  • direkt auf die Meditationen zugreifen, ohne lange im Internet nach einer passenden Meditation zu suchen
  • das Workbook und die Reflexionen in deinem eigenen Tempo bearbeiten
  • thematisch tiefer in die Themen eintauchen, diese in deinen Alltag integrieren und somit leichter ins Handeln kommen
  • Fragen in der Community stellen und dich austauschen
  • ortsunabhängig auf die Inhalte zugreifen
  • die Inhalte abspeichern und offline nutzen, wann immer du willst

Ich helfe dir, deine Achtsamkeits- und Meditationspraxis zu vertiefen und diese fest in deinem Leben zu verankern

Übungspraxis

Kleines Bild mit meditierendem Menschen abgebildet

Du vertiefst kontinuierlich deine Achtsamkeits- und Meditationspraxis

Wissen

Kleines Bild mit Glühbirne

Du erhältst wertvolle Impulse zu Achtsamkeit, Meditation und Stressbewältigung

Reflexion

Kleines Bild mit Blatt

Du lernst, dich in deinem Alltag zu reflektieren und ins Handeln zu kommen

Inspiration

Kleines Bild mit Stern

Du findest Tipps und Inspirationen für die Integration in deinen Alltag

Motivation

Kleines Bild mit Herz
Du wirst Teil einer unterstützenden Meditations-Community

„Unsere wichtigste Lebensaufgabe
ist zu begreifen, wer wir wirklich sind.“

– WILLIGIS JÄGER –

Darauf kannst du dich freuen!

Die geführten Meditationen und Achtsamkeitsübungen bei Hallo Achtsamkeit sind jeweils in ein vertiefendes Monatsthema eingebettet. So hast du jeden Monat die Gelegenheit, in einem bestimmten Kontext zu praktizieren, zu reflektieren, zu wachsen und ins Handeln zu kommen. Und mit der Zeit wirst du immer deutlicher spüren, wie die positiven Veränderungen vom Meditationskissen aus in dein Leben fließen.

Bild von Blättern

Die Magie der Dankbarkeit

Löwenzahn auf einer Wiese

Selbstmitgefühl & Selbstfürsorge

MBSR Meditation sitzend

Embodiment

Bild von Blättern

Entspannung

Achtsamkeit_im_Leben

Weiser Umgang mit
Gedanken

Bild einer Wiese

Weiser Umgang mit Emotionen

„In uns selbst liegen die Sterne unseres Glücks.“

– HEINRICH HEINE –

Meine Mission

„Mit Hallo Achtsamkeit möchte ich Menschen motivieren, die positiven Kräfte der Meditation mehr für sich zu entdecken und zu nutzen. Ich möchte meine Mitglieder zum Nachdenken anregen und liebevoll ihren persönlichen Wachstumsprozess anstoßen.“

Tina Klein
Achtsamkeitstrainerin & Coach

Deine Mitgliedsoptionen bei Hallo Achtsamkeit

1 Monat

  • Zugang zum exklusiven Hallo Achtsamkeit-Mitgliederbereich
  • Fokus-Thema des Monats
  • geführte Meditationen mit speziellem Fokus
  • 1 Workbook mit Reflexionsfragen
  • Tipps und Übungen für die Integration in deinen Alltag
  • Motivation und Austausch in der Hallo Achtsamkeit-Community
  • Zugang zum Bonus-Bereich

 

  • 1  Monat Laufzeit,
    monatlich kündbar

€ 19 / Monat

3 Monate

  • Zugang zum exklusiven Hallo Achtsamkeit-Mitgliederbereich
  • Fokus-Thema des Monats
  • geführte Meditationen mit speziellem Fokus
  • 3 Workbooks mit Reflexionsfragen
  • Tipps und Übungen für die Integration in Deinen Alltag
  • Motivation und Austausch in der Hallo Achtsamkeit-Community
  • Zugang zum Bonus-Bereich
  • PLUS: Zugriff auf Partnerprogramme
  • 3 Monate Laufzeit,
    vierteljährlich kündbar

Einmalzahlung: € 54

6 Monate

  • Zugang zum exklusiven Hallo Achtsamkeit-Mitgliederbereich
  • Fokus-Thema des Monats
  • geführte Meditationen mit speziellem Fokus
  • 6 Workbooks mit Reflexionsfragen
  • Tipps und Übungen für die Integration in Deinen Alltag
  • Motivation und Austausch in der Hallo Achtsamkeit-Community
  • Zugang zum Bonus-Bereich
  • PLUS: Zugriff auf alle Partnerprogramme
  • 6 Monate Laufzeit,
    endet automatisch

Einmalzahlung: € 102

Was meine Mitglieder sagen

Liebe Tina,
ich bin dir sehr dankbar fur „Hallo Achtsamkeit“ mit deinen präzisen Anreizen für ein Training mit mir selbst. Ich kann dadurch wieder ruhiger und konzentrierter an einem Thema bleiben und nicht, wie so oft, mich an mehreren Dingen gleichzeitig verzetteln. Deine Meditation ist das beste Mittel gegen Zerstreutheit und hilft mir, bei mir selbst zu bleiben, egal wie es um mich herum stürmt. Herzlichen Dank für deine angenehme Stimme.

Simone Vorstandsassistentin
Simone

Die Anregungen, die ich durch Hallo Achtsamkeit für meine ganz persönliche Mediationspraxis bekommen habe, werden mich sicherlich dauerhaft begleiten und bereichern. Es ist eine ganzheitliche Fülle an Gedanken, konkreter Unterstützung und kleinen Werkzeugen, die man von Tina an die Hand bekommt. Und alles so liebevoll und detailreich gestaltet, dass jedes Einloggen immer wieder neu Freude macht. Achtsamkeit und Bewusstsein bekommt man hier in ebenso persönlicher, wie hochprofessioneller Form wirklich nahegebracht. Mein Favourite im Dankesmonat war das geniale Dankbarkeitstagebuch, das regelrecht transformierend auf mich gewirkt hat.

Ilona Betriebswirtin
Ilona

„Hallo Achtsamkeit ist mit ganz viel Liebe gestaltet. Die geführten Meditationen von Tina sind wunderbar klar und mit angenehmer Stimme gesprochen. Die Idee, sich jeden Monat intensiv mit einem neuen Thema rund um Achtsamkeit zu beschäftigen ist großartig und lässt sich gut im Alltag einbauen. Ich freue mich schon auf ganz viel Selbstfürsorge im zweiten Monat.“

Schirin Modedesignerin
Schirin

Hallo Achtsamkeit hat mir geholfen, meine Achtsamkeitspraxis zu Hause zu vertiefen. Die monatlichen Themen mit Workbook und Meditationen waren super, um mich intensiver mit mir und meinem Innenleben zu beschäftigen. Durch die kürzeren Meditationen mit unterschiedlichen Schwerpunkten kann ich mir jederzeit (auch nach dem Programm) je nach Befindlichkeit eine Meditation heraussuchen und einen Moment der Ruhe und Besinnung gönnen. Es ist eine super Vertiefung der Themen aus dem MBSR-Kurs. Vielen Dank, liebe Tina, für diese Möglichkeit.

Anne IT-Anwendungsberaterin
Anne

Du hast noch eine Frage?

Wie viel Zeit benötige ich für Hallo Achtsamkeit?

Nimm Dir gerne die Zeit, die Du brauchst, um etwas tiefer in jedes Thema einzutauchen. Du hast jeweils 1 Monat Zeit, um die Inhalte zu vertiefen und Dich intensiv mit dem Fokus-Thema, der Meditation des Monats, den Reflexionsfragen und Achtsamkeitsübungen auseinanderzusetzen. Versuche die Inhalte auf Dich wirken zu lassen, sodass Du sie in Deinen Alltag integrieren kannst. Es geht darum, Veränderungsprozesse anzustoßen und achtsam zu beobachten, wie es Dir dabei geht. Die geführten Meditationen variieren von der Länge und es gibt dabei kürzere (ca. 10 Minuten) und längere (ca. 20-40 Minuten) Übungen.

Ich habe noch nicht so viel Meditationserfahrung. Kann ich mich trotzdem bei Hallo Achtsamkeit anmelden?

Es ist hilfreich, wenn Du bereits Erfahrung in Meditation hast. Da Hallo Achtsamkeit aber auch ein Programm zur Persönlichkeitsentwicklung ist und die Länge der geführten Meditationen variiert, kannst Du Dich zu Beginn gerne auf die kürzeren Übungen konzentrieren. Wenn Du unsicher bist, ob Hallo Achtsamkeit das Richtige für Dich ist, entscheide Dich gerne für einen einzelnen Monat oder kontaktiere mich über support@achtsamkeits-schmiede.de

Wie kann ich meine Mitgliedschaft bei Hallo Achtsamkeit kündigen?

Wenn Du Deine Mitgliedschaft bei Hallo Achtsamkeit beenden möchtest, kannst Du monatlich jeweils zum Ende deiner persönlichen Laufzeit kündigen. Das 6-monatige Abo endet automatisch, hier musst Du nichts weiter tun.

Wenn ich Fragen zu den Inhalten oder zu meiner Übungspraxis habe, wo kann ich diese stellen?

In Deinem Mitgliederbereich gibt es auf den einzelnen Seiten jeweils den Bereich Kommentare. Dort hast Du die Möglichkeit Fragen zu stellen, Deine Erfahrungen mitzuteilen und Dich mit mir und anderen Mitgliedern auszutauschen.