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Hallo Achtsamkeit

Dein Zuhause für innere Ruhe,
Gelassenheit & Klarheit

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Geführte Meditationen & Achtsamkeitsübungen
für dein persönliches Wachstum!

Du möchtest dich persönlich weiterentwickeln und zu einem bewussten, selbstgesteuerten Leben kommen? Die geführten Meditationen, Inspirationen, Achtsamkeitsübungen und Impulse von Hallo Achtsamkeit unterstützen dich dabei!

Tina Klein Balance auf einem liegeden Baumstumpf
Tina Klein Portait mit geschlossenen Augen meditieren
Tina Klein Meditation auf einer Wiese

Was ist Hallo Achtsamkeit?

Die Mitgliedschaft in der exklusiven Community von Hallo Achtsamkeit unterstützt dich dabei, deine Achtsamkeits- und Meditationspraxis zu vertiefen und diese in deinen Alltag zu integrieren. Du hast sicher bereits erkannt, dass Meditation dein Wohlbefinden steigert, die Entspannung fördert und dabei hilft, ungünstige Verhaltensmuster zu ändern. Doch auf die Regelmäßigkeit kommt es an und darauf, das Erlernte in deinem Leben zu verankern. Aber genau das fällt vielen Menschen schwer. Deshalb habe ich Hallo Achtsamkeit ins Leben gerufen!

Wie Achtsamkeit dein Leben bereichert!

Fühlst du dich manchmal vor lauter Stress wie im Autopilot-Modus? Als Mitglied von Hallo Achtsamkeit praktizierst du wirkungsvolle Entspannungs- und Meditationstechniken für mehr Bewusstheit, innere Ruhe, Klarheit und Gelassenheit. Die alltagstauglichen Achtsamkeitsübungen und geführten Meditationen kannst du leicht in deinen stressigen Alltag integrieren.

Du lernst, wie du

  • Achtsamkeit in dein Leben integrierst und dadurch dein Stresslevel senkst
  • bei dir selbst ankommst und Kraft aus dir selbst schöpfst
  • alte Gedanken- und Verhaltensmuster erkennst, hinterfragst und veränderst
  • deine eigenen Bedürfnisse bewusster wahrnimmst
  • dir mehr Zeit für dich selbst einräumst

„Wenn alles still ist, geschieht am meisten.“

– SØREN KIERGEGAARD –

Das erwartet dich jeden Monat bei Hallo Achtsamkeit

Im Mitgliederbereich findest du praktische Achtsamkeitsübungen und wertvolle Inhalte, die dir helfen, innezuhalten, dich selbst
zu reflektieren, dich zu regulieren und so mehr Zufriedenheit und Lebensfreude zu gewinnen.

Du bekommst jeden Monat

  • ein neues Fokus-Thema (z.B. Selbstmitgefühl, Dankbarkeit u.v.m.)
  • 1-2 geführte Meditation/en zum Fokus-Thema als Download (mp3)
  • ein Workbook mit Reflexionsfragen als Download
  • viele Tipps und Übungen für die Integration in deinen Alltag
  • Zugang zur exklusiven Hallo Achtsamkeit Community
  • wertvolle Boni
Ansicht der Seite auf unterschiedlichen Medien - Desktop, Tablet, Mobilgerät und Buchcover
Sternen Icon
Kleines Bild mit Stern in der Mitte

Deine Vorteile mit Hallo Achtsamkeit

Hallo Achtsamkeit ist dein Rückzugsort, an dem du deine Akkus wieder auflädst, um ganz bei dir selbst anzukommen. Hier findest du deine Meditationsroutine und bist Teil einer Gemeinschaft von Gleichgesinnten. Die Online-Plattform bietet dir noch viele weitere Vorteile:

Du kannst

  • die Meditationen genau dann machen, wenn es für dich am passendsten ist
  • das Workbook und die Reflexionen in deinem eigenen Tempo bearbeiten
  • Kommentare und Fragen im exklusiven Mitgliederbereich stellen
  • ortsunabhängig auf die Inhalte zugreifen
  • die Inhalte abspeichern und offline nutzen, wann immer du willst

Warum dich kostenlose Meditationen im Netz nicht weiterbringen

Im Internet gibt es ein breites Angebot an kostenlosen Meditationen. Bestimmt hast du dich gefragt, warum du dann ein Abo bei Hallo Achtsamkeit buchen sollst. Um eine nachhaltige Meditationsroutine aufzubauen, sind die Angebote im Internet ungeeignet, da

  • du erst lange nach der passenden Meditation suchen musst
  • die Meditationen keinen roten Faden und keinen Kontext haben
  • die Meditation zwischendurch abbrechen kann, wenn die Verbindung nicht stabil ist
  • du keine Möglichkeit hast, Fragen zu stellen und dich auszutauschen
  • es keinen geleiteten Transfer in den Alltag gibt
So kannst du keine Routine entwickeln, du kommst nicht ins Handeln und profitierst nicht in dem Maße von deiner Achtsamkeitspraxis wie du könntest.

Bei Hallo Achtsamkeit findest du deine wertvolle Meditationsroutine

Die geführten Meditationen und Achtsamkeitsübungen bei Hallo Achtsamkeit sind nicht losgelöst, sondern jeweils in ein vertiefendes Monatsthema eingebettet. Du hast jeden Monat Zeit, in einem bestimmten Kontext regelmäßig zu praktizieren, zu reflektieren, zu wachsen und ins Handeln zu kommen. So wird sich mit der Zeit etwas verändern und du wirst entdecken, welche positiven Auswirkungen von deinem Meditationskissen ausgehen und in dein Leben finden.

Übungspraxis

Kleines Bild mit meditierendem Menschen abgebildet

Du vertiefst kontinuierlich deine Achtsamkeits- und Meditationspraxis

Wissen

Kleines Bild mit Glühbirne

Du erhältst wertvollen Content zu Achtsamkeit, Meditation und Stressbewältigung

Reflexion

Kleines Bild mit Blatt

Du lernst dich in deinem Alltag zu reflektieren und ins Handeln zu kommen

Inspiration

Kleines Bild mit Stern
Du findest Tipps und Inspirationen für die Integration in deinen Alltag

Motivation

Kleines Bild mit Herz
Du wirst Teil einer unterstützenden Meditations-Community
„In uns selbst liegen die Sterne unseres Glücks.“

– HEINRICH HEINE –

Meine Mission

„Mit Hallo Achtsamkeit möchte ich Menschen motivieren, die positiven Kräfte der Meditation mehr für sich zu entdecken und zu nutzen. Ich möchte sie zum Nachdenken anregen und liebevoll ihren persönlichen Wachstumsprozess anstoßen.“

Deine MBSR- & Achtsamkeits-
trainerin, Tina Klein

Auf diese Themen kannst du dich bereits freuen:

Bild von Blättern

Die Magie der Dankbarkeit

Löwenzahn auf einer Wiese

Selbstmitgefühl & Selbstfürsorge

MBSR Meditation sitzend

Embodiment

Bild von Blättern

Entspannung

Achtsamkeit_im_Leben

Weiser Umgang mit
Gedanken

Bild einer Wiese

Weiser Umgang mit Emotionen

Deine Mitgliedschaft bei Hallo Achtsamkeit

1 Monat

  • Zugang zum exklusiven Hallo Achtsamkeit-Mitgliederbereich
  • Fokus-Thema des Monats
  • geführte Meditation mit speziellem Fokus
  • Workbook mit Reflexionsfragen
  • Tipps und Übungen für die Integration in deinen Alltag
  • Zugang zur exklusiven Hallo Achtsamkeit-Community
  • Zugang zum Bonus-Bereich
  • 1 Monat Laufzeit, monatlich kündbar

€ 19 / Monat

6 Monate

  • Zugang zum exklusiven Hallo Achtsamkeit-Mitgliederbereich
  • Fokus-Thema des Monats
  • geführte Meditation mit speziellem Fokus
  • Workbook mit Reflexionsfragen
  • Tipps und Übungen für die Integration in deinen Alltag
  • Zugang zur exklusiven Hallo Achtsamkeit-Community
  • Zugang zum Bonus-Bereich
  • 6 Monate Laufzeit, halbjährlich kündbar

Einmalzahlung: € 102

(entspricht 17 € / Monat)

12 Monate

  • Zugang zum exklusiven Hallo Achtsamkeit-Mitgliederbereich
  • Fokus-Thema des Monats
  • geführte Meditation mit speziellem Fokus
  • Workbook mit Reflexionsfragen
  • Tipps und Übungen für die Integration in deinen Alltag
  • Zugang zur exklusiven Hallo Achtsamkeit-Community
  • Zugang zum Bonus-Bereich
  • 12 Monate Laufzeit, endet automatisch
  • Spare mehr als 20 %

Einmalzahlung: € 180

(entspricht 15 € / Monat)

Was meine Mitglieder sagen

„Hallo Achtsamkeit ist mit ganz viel Liebe gestaltet. Die geführten Meditationen von Tina sind wunderbar klar und mit angenehmer Stimme gesprochen. Die Idee, sich jeden Monat intensiv mit einem neuen Thema rund um Achtsamkeit zu beschäftigen ist großartig und lässt sich gut im Alltag einbauen. Ich freue mich schon auf ganz viel Selbstfürsorge im zweiten Monat.“

Schirin Modedesignerin
Schirin

Die Anregungen, die ich durch Hallo Achtsamkeit für meine ganz persönliche Mediationspraxis bekommen habe, werden mich sicherlich dauerhaft begleiten und bereichern. Es ist eine ganzheitliche Fülle an Gedanken, konkreter Unterstützung und kleinen Werkzeugen, die man von Tina an die Hand bekommt. Und alles so liebevoll und detailreich gestaltet, dass jedes Einloggen immer wieder neu Freude macht. Achtsamkeit und Bewusstsein bekommt man hier in ebenso persönlicher, wie hochprofessioneller Form wirklich nahegebracht. Mein Favourite im Dankesmonat war das geniale Dankbarkeitstagebuch, das regelrecht transformierend auf mich gewirkt hat.

Ilona Betriebswirtin
Ilona

Liebe Tina,
ich bin dir sehr dankbar fur „Hallo Achtsamkeit“ mit deinen präzisen Anreizen für ein Training mit mir selbst. Ich kann dadurch wieder ruhiger und konzentrierter an einem Thema bleiben und nicht, wie so oft, mich an mehreren Dingen gleichzeitig verzetteln. Deine Meditation ist das beste Mittel gegen Zerstreutheit und hilft mir, bei mir selbst zu bleiben, egal wie es um mich herum stürmt. Herzlichen Dank für deine angenehme Stimme.

Simone Vorstandsassistentin
Simone

Du hast noch eine Frage?

Wie viel Zeit benötige ich für Hallo Achtsamkeit?

Nimm dir gerne die Zeit, die du brauchst, um etwas tiefer in jedes Thema einzutauchen. Du hast jeweils 1 Monat Zeit, um die Inhalte zu vertiefen und dich intensiv mit dem Fokus-Thema, der Meditation des Monats, den Reflexionsfragen und Achtsamkeitsübungen auseinanderzusetzen. Versuche die Inhalte auf dich wirken zu lassen, sodass du sie in deinen Alltag integrieren kannst. Es geht darum, Veränderungsprozesse anzustoßen und achtsam zu beobachten, wie es dir dabei geht. Die geführten Meditationen variieren von der Länge und es gibt dabei kürzere (ca. 10 Minuten) und längere (ca. 20-30 Minuten) Übungen.

Ich habe noch nicht so viel Meditationserfahrung. Kann ich mich trotzdem bei Hallo Achtsamkeit anmelden?

Es ist hilfreich, wenn du bereits Erfahrung in Meditation hast. Da Hallo Achtsamkeit aber auch ein Programm zur Persönlichkeitsentwicklung ist und die Länge der geführten Meditationen variiert, kannst du dich zu Beginn gerne auf die kürzeren Übungen konzentrieren. Wenn du unsicher bist, ob Hallo Achtsamkeit das Richtige für dich ist, entscheide dich gerne für einen einzelnen Monat oder kontaktiere mich über support@achtsamkeits-schmiede.de

Wie kann ich meine Mitgliedschaft bei Hallo Achtsamkeit kündigen?

Wenn du deine Mitgliedschaft bei Hallo Achtsamkeit beenden möchtest, kannst du monatlich jeweils zum Ende deiner persönlichen Laufzeit kündigen. Das 12-monatige Abo endet automatisch, hier musst du nichts weiter tun.

Wenn ich Fragen zu den Inhalten oder zu meiner Übungspraxis habe, wo kann ich diese stellen?

In deinem Mitgliederbereich gibt es auf den einzelnen Seiten jeweils den Bereich Kommentare. Dort hast du die Möglichkeit Fragen zu stellen, deine Erfahrungen mitzuteilen und dich mit mir und anderen Mitgliedern auszutauschen.