Nimm dir Zeit für dich selbst
Retreat Schwarzwald
De-Stress, Recharge & Deep Relax
29. Juli bis 01. August 2027
Stell dir vor, du könntest für vier Tage den Lärm des Alltags hinter dir lassen. Die To-Do-Listen. Die Erwartungen. Das ständige Gefühl, irgendetwas tun zu müssen.
In diesem Retreat geht es um etwas anderes: Entschleunigung. Loslassen. Auftanken. Wieder bei dir ankommen.
Zwischen Wald, Wiesen und dem leisen Plätschern des Bachs findest du einen Ort, der dich einlädt, langsamer zu werden. Hier darfst du aufatmen, ausruhen und spüren, wie viel leichter alles wird, wenn du dich selbst bewusster wahrnimmst.
Achtsamkeit. Meditation. Sanftes Yoga. Übungen, die dein Nervensystem zur Ruhe bringen. Und dazwischen: Zeit, die nur dir gehört. Um die Seele baumeln zu lassen und einfach zu sein.
Was Teilnehmer*innen sagen:
„Liebe Tina,
ich habe vor allem eins gelernt während des Retreats: Ich habe schon so viel geschafft in meinem Leben! Ich habe sehr offene Gespräche geführt und dabei so viel mitnehmen dürfen. Auch mit dir und das tat sehr gut. Die Wertschätzung, die du mir und jedem einzelnen Teilnehmenden entgegengebracht hast. Die Zeit der Entspannung und des bei sich Ankommens, die du uns geschenkt hast. Die vielen Inspirationen.
Dafür möchte ich dir von Herzen danken.
DANKE!
von Herzen DANKESCHÖN für dieses wohltuende und wundervolle Retreat! Es war eine so wunderbare Zeit!
Ich war begeistert, wie du immer wieder neue Erfahrungen ermöglichst. Ganz besonders gut hat mein Körper auf das somatische Yoga reagiert.
Ich bin körperlich, mental und emotional so weich und entspannt geworden! Danke für die vielen kleinen Tools, die mir hoffentlich ermöglichen werden, diese Erfahrung auch in meinen Alltag zu integrieren. Das Retreat war einfach nur WOW!“
SLOW DOWN, RELEASE & RELAX!
Aufatmen & einfach sein
Stell dir vor: Du liegst auf der Matte. Durch die großen Fenster fällt Licht. Draußen bewegen sich die Baumwipfel im Wind. Dein Körper ist schwer. Dein Atem ruhig. Und zum ersten Mal seit Langem erfährst du: Hier muss ich nichts. Hier darf ich einfach sein.
Darum geht es in diesem Retreat: Dass du dich wieder spürst. Dass du bei dir ankommst.
Wir erforschen, wie dein Körper zur Ruhe kommt. Was dein Nervensystem braucht, um loszulassen. Mit Meditation, sanftem Yin Yoga, Yoga Nidra (der Schlaf des Yogis) und Atemübungen, die direkt wirken. Mit Stille im Wald. Mit Austausch am Feuer. Und mit viel Zeit für nichts.
Dieses Retreat ist für dich, wenn von außen alles läuft, aber innen etwas sagt: Ich brauche eine Pause.
Hier findest du einen Raum, in dem du nichts leisten musst. In dem du lernst, wie dein Nervensystem zur Ruhe kommt. Und in dem du einfach sein darfst.
RAUM FÜR DAS, WAS WIRKLICH ZÄHLT
- Zeit zum Durchatmen
Mit Meditationen, Yin Yoga, Yoga Nidra und Übungen, die dein Nervensystem zur Ruhe bringen und dir helfen, loszulassen
- Raus aus dem Druck, rein ins Spüren
Hier darfst du langsam sein. Wir gehen nach draußen, erspüren die Kraft der Natur und tauchen bewusst ins Hier & Jetzt ein
- Loslassen, was dich beschwert
Durch achtsame Bewegungen, Übungen zur Tiefenentspannung und Raum für dich darf sich lösen, was festsitzt
- Auftanken statt Funktionieren
Du lernst, wie du dein Nervensystem regulierst und diese innere Balance auch mit in deinen Alltag nimmst
- Gemeinschaft, die trägt – Menschen, die auch aus dem Hamsterrad aussteigen wollen. Echte Gespräche am Feuer und das Gefühl: Ich bin nicht allein mit dem Wunsch nach Entschleunigung
- Für alle, die sich nach einer Auszeit sehnen – Egal ob du schon Achtsamkeit & Yoga praktizierst oder gerade erst spürst, dass du einfach mal eine Pause brauchst
Ein ganz besonderes highlight:
Lass dich kulinarisch verwöhnen
Während des Retreats begleitet uns Fabian Sachs – ein Retreatkoch mit Herz, der die ganzen vier Tage bei uns ist und jeden Tag frisch für unsere kleine Gruppe kocht.
Fabian kocht ayurvedisch und vegetarisch, mit regionalen und saisonalen Zutaten und mit viel Sorgfalt im Detail. Für ihn ist Essen weit mehr als Nahrung: Jede Mahlzeit darf ein Moment des Innehaltens, der Freude und der Verbindung sein – mit dir selbst, mit der Gruppe und mit dem, was dich von innen nährt.
Lehn dich zurück und genieße Gerichte, die mit viel Liebe gekocht werden und die du mit allen Sinnen erleben darfst.
Und plötzlich war alles ganz leicht…
Nach vielen Monaten voller Trubel, Alltagsstress und dem stetigen Hamsterrad zwischen Job und Familie, war mein Akku einfach leer. Doch dann durfte ich in deinem Achtsamkeits-Retreat landen. „De-Stress, Recharge & Deep Relax“ – dieses Motto war nicht nur ein Versprechen, es war pure Magie. Das sanfte Yoga, die wunderschöne Natur, die liebevollen Gespräche und diese bewusste Ruhe haben meine Seele tief berührt.
Aber der durchdachte Rahmen strahlt erst so richtig durch dich, liebe Tina. Du begleitest die Gruppe ganz behutsam und mit deinem großen Herzen, sodass man sich sofort geborgen fühlt.
Wenn sich ein einziges verlängertes Wochenende anfühlt, als hätte man der Seele eine 6-monatige Auszeit geschenkt, dann weiß ich: In deiner Achtsamkeits-Schmiede wird Wohlbefinden neu definiert.
Wäre mein Wohnort nicht so weit weg, würde ich regelmäßig deine Kurse besuchen, um diese wertvolle Zeit mit dir zu erleben. So bleibt mir zumindest eines: die große Vorfreude auf das nächste Retreat-Wochenende mit dir und wieder ganz viel Zeit, um bei mir selbst anzukommen.
Dein Retreat im Schwarzwald –
Eine Oase zum auftanken
In einem stillen Seitental bei Wolfach, dort wo der Wald bis ans Haus reicht und der Übelbach leise vorbeiplätschert, liegt das wunderschöne Retreat- & Seminarhaus Karuna. Ein Ort, an dem es ruhig wird, außen wie innen.
Während des Retreats gehört das Haus nur uns – keine fremden Gruppen, keine Ablenkung.
Räume, die atmen
Holz, Lehm und viel Tageslicht: Das Haus ist natürlich gebaut und strahlt eine warme, helle Ruhe aus. Aus fast jedem Fenster schaust du direkt ins Grüne.
Unser heller Seminarraum mit Waldblick ist der Ort, an dem wir üben, in Stille sitzen und uns austauschen – und an dem sich lösen darf, was festsitzt.
Dein Zimmer ist dein Rückzugsort zwischen den Sessions. Jedes ist nach einem Edelstein benannt und hat seinen eigenen Charakter. Manche Zimmer haben ein eigenes Bad. Bei den anderen teilst du dir ein großzügiges Bad mit den wenigen Zimmern auf deinem Stockwerk, denn jede Etage hat ihr eigenes. Viele Zimmer öffnen sich zu einem Balkon oder zur Terrasse. Wer es besonders naturnah mag, wählt eines der beiden Tinyhäuser.
Der Natur ganz nah
Ein liebevoll angelegter Garten mit kleinem Teich, eine Feuerstelle für gemeinsame Abende und oberhalb des Hauses eine Wiese mit weitem Blick ins Tal – zum Üben, zum Meditieren oder einfach, um die Sonne auf der Haut zu spüren und nichts zu tun.
Unten am Bach liegen die Sauna und eine Liegewiese. An einem der Tage lade ich dich zu einer gemeinsamen Saunazeit ein – als kleines Geschenk für alle, die mögen. Und wer mag, kühlt sich danach im Übelbach ab. Am Ufer tanzen Libellen, im klaren Wasser stehen Forellen, und wer nachts genau hinschaut, entdeckt vielleicht einen Feuersalamander.
Essen, das nährt
Dreimal täglich kocht Fabian frisch für uns – ayurvedisch, vegetarisch und mit viel Sorgfalt zubereitet. Dazu gibt es Wasser aus der hauseigenen Quelle, Tee und Kaffee, so viel du magst.
Liebe Tina,
Die Organisation ist jedes Mal perfekt – von den tollen Locations bis hin zum richtig leckeren Essen.
DEIN RETREAT IM SCHWARZWALD – ALLE DETAILS
Termin: 29. Juli bis 01. August 2027
Beginn: Donnerstag, 29.07.2027 um 17 Uhr (Anreise ab 15 Uhr möglich)
Ende: Sonntag, 01.08.2027 nach dem Mittagessen
Was dich erwartet: Gemeinsam tauchen wir ein in die Kunst der tiefen Entspannung und des Loslassens – mental, emotional und körperlich. Ich kombiniere sanftes Yin Yoga und Achtsamkeit mit geführten und stillen Meditationen, Gehmeditation, Yoga Nidra, Waldbaden, Zeiten des noblen Schweigens und Impulsen zur Nervensystem-Regulation.
Die Yoga-Sessions sind sehr sanft – im Fokus steht, dass du zur Ruhe kommst und sich lösen darf, was festsitzt. Auch als Anfänger*in kannst du wunderbar mitmachen. Du hast die Möglichkeit, dich voll und ganz mit dir selbst zu verbinden, dir Zeit für dich zu nehmen und wirklich aufzutanken.
Investition: Deine Gesamtinvestition setzt sich aus drei Teilen zusammen. Retreat und Verpflegung buchst du bei mir, deine Unterkunft direkt beim Seminarhaus. (Alle Preise inkl. USt.)
1. Retreatgebühr (an mich): 459 €
Darin enthalten sind:
- Geführte und stille Meditationen
- Sanfte Yoga-Sessions (entspannend und regenerativ)
- Atemübungen für innere Ruhe
- Yoga Nidra (Non-Sleep Deep Rest)
- Impulse zur Nervensystem-Regulation
- Achtsamkeitsübungen und Gehmeditationen
- Waldbaden im Schwarzwald
- Gemeinsame Saunazeit – als Geschenk für alle, die mögen
- Nutzung des hellen Seminarraums mit Waldblick
- Begleitung durch mich an allen 4 Tagen
2. Ayurvedische Vollverpflegung (an mich): 210 €
Ein besonderes Highlight: Fabian Sachs, Retreatkoch mit Herz, begleitet uns die ganzen vier Tage und kocht frisch vor Ort für uns – ayurvedisch, vegetarisch und aus regionalen, saisonalen Zutaten. Jede Mahlzeit darf ein Moment der Verbindung sein – mit dir, mit der Gruppe und mit dem, was dich von innen nährt.
- 3 × Frühstück, 3 × Mittagessen mit Dessert, 3 × Abendessen
- Wasser, Tee und Kaffee
- Auf Allergien und Unverträglichkeiten geht Fabian gerne ein
Zahlung an mich: 350 € Anzahlung innerhalb von 7 Tagen nach deiner Anmeldebestätigung, den Rest (319 €) bis 30.04.2027.
3. Unterkunft (direkt beim Seminarhaus Karuna)
Dein Zimmer buchst du selbst und bequem online: zur Zimmerbuchung.
Die Rechnung bekommst du direkt vom Haus. Bettwäsche und Handtücher sind inklusive, die Kurtaxe von 3 € für den gesamten Aufenthalt kommt hinzu. Die Zimmer sind unterschiedlich ausgestattet: Einige haben ein eigenes Bad oder einen Balkon. Die übrigen Zimmer teilen sich jeweils ein Bad auf ihrem Stockwerk, denn jede Etage hat ihr eigenes. Wenn dir ein eigenes Bad oder ein Balkon wichtig ist, buche am besten früh.
| Unterkunft | pro Nacht | 3 Nächte |
|---|---|---|
| Einzelzimmer | 70 € | 210 € |
| Doppelzimmer pro Person | 50 € | 150 € |
| Atelier ab 3 Personen, pro Person | 45 € | 135 € |
| Tinyhaus für 1 Person | 60 € | 180 € |
| Eigenes Wohnmobil / Zelt mit Bad im Haus, ohne Bettwäsche | 25 € | 75 € |
Ein Doppelzimmer kannst du auch allein nutzen (+ 20 € pro Nacht).
Deine Gesamtinvestition zur Orientierung (inkl. Retreat, Verpflegung, Unterkunft und Kurtaxe):
- Einzelzimmer: 882 €
- Doppelzimmer: 822 €
- Tinyhaus (für 1 Person): 852 €
- Atelier: 807 €
- Wohnmobil / Zelt: 747 €
Früh buchen lohnt sich: Die Zimmer mit eigenem Bad oder Balkon sind meist zuerst vergeben. Wer früh bucht, hat die freie Wahl.
Rücktrittsbedingungen: Retreat und Verpflegung stornierst du bei mir, deine Unterkunft beim Seminarhaus. Alle Details findest du in den Teilnahme- und Rücktrittsbedingungen.
ICH BIN TINA & FREUE MICH AUF DICH
ACHTSAMKEITS- & MINDFUL LIFE COACH / YOGALEHRERIN
Ich kenne das Gefühl, wenn der Kopf nicht zur Ruhe kommt und der Körper einfach nicht mehr kann. Und vor einigen Jahren stieß ich selbst an meine Belastungsgrenzen.
Damals haben mir Meditation, Yoga und die Achtsamkeitspraxis gezeigt, dass echte Erholung möglich ist – wenn wir unserem Nervensystem erlauben, wirklich zur Ruhe zu kommen.
Diese Erfahrung hat mein Leben verändert. Und seitdem ist es meine Passion, genau solche Räume auch für andere zu schaffen. Räume, in denen die Welt für einen Moment still stehen darf. In denen du nicht funktionieren musst, sondern entschleunigen, loslassen und bei dir selbst ankommen darfst.
Ich freue mich sehr darauf, dich auf dieser entschleunigenden Auszeit zu begleiten.
ICH BIN TINA & FREUE MICH AUF DICH
ACHTSAMKEITS- & MINDFUL LIFE COACH / YOGALEHRERIN
Ich kenne das Gefühl, wenn der Kopf nicht zur Ruhe kommt und der Körper einfach nicht mehr kann. Und vor einigen Jahren stieß ich selbst an meine Belastungsgrenzen.
Damals haben mir Meditation, Yoga und die Achtsamkeitspraxis gezeigt, dass echte Erholung möglich ist – wenn wir unserem Nervensystem erlauben, wirklich zur Ruhe zu kommen.
Diese Erfahrung hat mein Leben verändert. Und seitdem ist es meine Passion, genau solche Räume auch für andere zu schaffen. Räume, in denen die Welt für einen Moment still stehen darf. In denen du nicht funktionieren musst, sondern entschleunigen, loslassen und bei dir selbst ankommen darfst.
Ich freue mich sehr darauf, dich auf dieser entschleunigenden Auszeit zu begleiten.
HÄufige fragen zum retreat
Ist das Retreat für mich geeignet?
Du bist dir noch nicht sicher, ob das Retreat zu dir passt? Kein Problem, denn es ist mir wichtig, dass es sich für dich stimmig anfühlt. Schreib mir dazu gerne eine kurze E-Mail an tina.klein@achtsamkeits-schmiede.de
Kann ich mit einer Freundin oder einem Freund kommen?
Ja, sehr gerne. Ihr könnt euch ein Doppelzimmer teilen und die vier Tage gemeinsam erleben.
Was, wenn ich zwischendurch meine Ruhe brauche?
Das ist völlig in Ordnung. Alle Programmpunkte sind Angebote, keine Pflicht. Wenn du eine Session auslassen und dich lieber in dein Zimmer, auf die Wiese oder ans Bachufer zurückziehen möchtest – tu das. Es geht darum, dass du bekommst, was du brauchst.
Was muss ich mitbringen?
Bequeme Kleidung und warme Socken für Yoga und Meditation. Feste Schuhe und eine Trinkflache für die Spaziergänge. Yogamatten, Decken, Kissen und Bolster sind vor Ort. Kurz vor dem Retreat bekommst du noch eine ausführliche Packliste.
Ich habe noch nie Yoga gemacht – bin ich hier richtig?
Ja, absolut. Yoga ist ein kleiner Teil des Gesamtprogramms und die Yoga-Sessions sind sanft und für Anfänger*innen geeignet. Es geht nicht um perfekte Positionen oder Leistung, sondern um Entspannung und Loslassen. Ich zeige dir alles, was du brauchst. Und wenn dir etwas zu viel ist, machst du einfach Pause.
Ist das ein Schweige-Retreat?
Nein, dies ist kein reines Schweigeretreat. Es gibt einzelne Momente, in denen wir schweigend gehen oder meditieren– das hilft, bewusst nach innen zu lauschen. Zur Vertiefung verbringen wir den Samstag einen großen Teil des Tages im noblen Schweigen. Aber es gibt auch Gespräche am Feuer, Austausch in der Gruppe und Zeit für Lachen.
Wie komme ich zum Seminarhaus Karuna?
Das Retreat- & Seminarhaus Karuna liegt ruhig und in Alleinlage im Übelbachtal, umgeben von Waldhängen und Wiesen, etwa 4 Kilometer oberhalb des Städtchens Wolfach im mittleren Schwarzwald.
Adresse: Übelbach 16, 77709 Wolfach
Gib am besten diese Adresse direkt in dein Navi ein.
Mit dem Auto
- Aus Norden (Frankfurt, Karlsruhe, Offenburg): A5 bis Offenburg, dann über die B33 und B294 Richtung Hausach/Wolfach.
- Aus Osten (Stuttgart, München): A81 bis Rottweil, dann über Schramberg und Schiltach nach Wolfach.
- Aus Süden (Freiburg, Basel): A5 bis Freiburg-Nord, dann über die B294 durch das Elztal nach Hausach.
Die letzten Meter: Abfahrt Wolfach-Ost, nach 50 Metern rechts ins Langenbachtal. Nach etwa 2 Kilometern an der Gabelung beim Bauernhof links ins Übelbachtal, nach einem weiteren Kilometer bist du da.
Mit der Bahn
Die nächsten Bahnhöfe sind Wolfach (ca. 4 km) und Hausach (ca. 10 km). Von dort bringt dich Taxi Heitzmann zum Seminarhaus: Tel. 07834 – 333. Bitte reserviere die Fahrt vorab.
Fahrgemeinschaften: Wenn du gerne eine Mitfahrgelegenheit anbieten oder suchen möchtest, sag mir Bescheid. Ich bringe euch gerne zusammen.
Anreise: Donnerstag, 29.07.2027, ab 15 Uhr. Wir beginnen um 17 Uhr.
Was passiert, wenn ich stornieren muss?
Deine Buchung besteht aus drei Teilen: Retreatgebühr und Verpflegung buchst du bei mir, deine Unterkunft direkt beim Seminarhaus Karuna. Für jeden Teil gelten eigene Stornobedingungen. Bitte storniere deshalb immer bei mir und beim Seminarhaus, die eine Stornierung gilt nicht automatisch für die andere.
Innerhalb von 14 Tagen nach meiner Anmeldebestätigung kannst du bei mir kostenfrei zurücktreten (Widerrufsrecht).
Retreatgebühr (459 €, an mich)
- bis 28.04.2027: 20 % Stornogebühr (91,80 €), den Rest bekommst du zurück
- 29.04. bis 14.07.2027: 50 % Stornogebühr (229,50 €)
- ab 15.07.2027: 100 %, keine Rückerstattung
Ayurvedische Vollverpflegung (210 €, an mich)
- bis 27.06.2027: kostenfrei stornierbar
- ab 28.06.2027: 100 %, da die Verpflegung dann verbindlich beim Koch bestellt ist
Unterkunft (direkt beim Seminarhaus Karuna)
Für deine Unterkunft gelten die Bedingungen des Seminarhauses, die dir bei der Zimmerbuchung angezeigt werden. Derzeit sind das:
- bis 15 Tage vor Beginn: kostenfrei
- ab 14 Tagen vor Beginn: 50 %
- ab 7 Tagen vor Beginn: 100 %
Gute Nachricht: Wenn du eine Ersatzperson stellst oder ich deinen Platz über die Warteliste neu vergeben kann, fallen für Retreat und Verpflegung keine Kosten an. Dein Zimmer kannst du in Absprache mit dem Seminarhaus auf die Ersatzperson übertragen. Bis zum 14.07.2027 kannst du außerdem einmalig ohne Umbuchungsgebühr auf ein anderes meiner Retreats umbuchen.
Alle Details findest du in den Teilnahme- und Rücktrittsbedingungen. Ich empfehle dir eine Reiserücktrittsversicherung, die auch Seminare und Retreats abdeckt.
Ich habe eine andere Frage
Kein Problem. Schreib mir dazu einfach eine kurze Email an tina.klein@achtsamkeits-schmiede.de. Ich antworte dir schnellstmöglich.
