Achtsam leben und arbeiten: 25 gute Gründe für mehr Achtsamkeit

Achtsam leben: 15 gute Gründe, um achtsam zu leben

Wenn du mir vor vielen Jahren gesagt hättest, dass ich mal Achtsamkeitstrainerin werde, dann hätte ich dich sicher ausgelacht: „Achtsamkeit? Wer braucht denn so was? Das ist doch schnarch-langweilig und esoterischer Kram!“
Vermutlich hätte ich dir so etwas in der Art geantwortet. Verrückt, wie sich sich meine Meinung durch meine persönlichen Erfahrungen gewandelt hat. Ich bin mehr als dankbar, dass ich seit über 13 Jahren bewusst und achtsam lebe und kann mir nicht mehr vorstellen, wie ein kopfloses Huhn durch meinen Alltag zu rennen. Und heute möchte ich mit dir teilen, welche Vorteile es hat, achtsam zu leben: 

1. Das Gedankenkarussell dreht sich langsamer und kommt zur Ruhe.
2. Du lernst, auch in stressigen Situationen, ruhig und gelassen zu bleiben.
3. Das Vertrauen in den eigenen Körper steigt und du spürst rechtzeitig, wann etwas zu viel wird.
4. Du lernst, dich selbst und andere besser zu verstehen.
5. Auch im Chaos des Alltags bleibst du in deiner inneren Mitte.
6. Du stärkst deine eigenen Ressourcen und lernst, gut auf dich zu achten.
7. Du kannst ruhiger, konzentrierter und zufriedener werden.
8. Herausfordernden Emotionen begegnest du mit Selbstmitgefühl und Freundlichkeit.
9. Du erkennst Stress-Signale rechtzeitig und kannst angemessen darauf reagieren.
10. Dein Umfeld freut sich darüber, dass du viel präsenter für sie da bist.
11. Du bist dir selbst die beste Freundin, der beste Freund.
12. Du bist innerlich entspannt und gehst mit viel mehr Leichtigkeit durch deinen Alltag.
13. Du kannst den Augenblick bewusst genießen.
14. Du erlaubst dir Pausen, ganz ohne schlechtes Gewissen.
15. Selbst in den kleinen Dingen entdeckst du immer wieder etwas Großartiges.

Wenn du Lust hast, kleine Achtsamkeitsübungen in deinen Alltag einzubauen, dann schau gerne mal in meinem Blog: 3 Achtsamkeitsübungen, die dir helfen, Stress abzubauen.

Achtsam arbeiten: 10 gute Gründe, um achtsam zu arbeiten

Unser Leben ist aus der Balance geraten. Besonders am Arbeitsplatz leiden immer mehr Menschen unter den Folgen von Stress, Beschleunigung, Arbeitsverdichtung, Veränderungsgeschwindigkeit, Unsicherheiten und Fremdsteuerung. Um diesen wachsenden Herausforderungen und Turbulenzen des beruflichen Alltags angemessen begegnen zu können, benötigen wir wirksame Gegenpole: Innehalten, Entschleunigung, Achtsamkeit und Stille. Hier findest du einige Vorteile, warum sich Achtsamkeit im Job lohnt.

1. Du kannst dich besser auf eine Sache konzentrieren.
2. Du lässt dich weniger ablenken und kommst dadurch besser voran.
3. Flexibles und kreatives Denken sind ein schöner Nebeneffekt der Achtsamkeitsmeditation.
4. Deine Fähigkeit, äußerem Stress standzuhalten erhöht sich.
5. Die Fähigkeit zu mehr Selbstverantwortung steigt.
6. Es fällt leichter, selbstbewusst für die eigenen Grenzen einzustehen.
7. Du bist nicht mehr so reaktiv, sondern agierst wesentlich gelassener.
8. Du erhöhst deine Widerstandsfähigkeit im Hinblick auf die Anforderungen des Berufsalltags.
9. Deine Effizienz und deine Effektivität erhöhen sich, weil du fokussiert bei einer Sache bleiben kannst.
10. Das Miteinander verbessert sich, da auch die kooperativen Eigenschaften positiv gestärkt werden.

Achtsam sein – meine Superpower!

Ich kann mir mein Leben nicht mehr vorstellen, ohne achtsam zu leben und zu arbeiten. Für mich ist es eine Lebenseinstellung: achtsam SEIN. Früher hatte ich ständig diese innere Unruhe in mir und war meilenweit von mir entfernt. Mit meinen Gedanken war ich ständig woanders und hab mir eine Sorge nach der anderen gemacht. Als ich dann in einem Achtsamkeitskurs gelernt habe, was es heißt, achtsam zu sein, war für mich klar: Das ist meine neue Superpower!
Und ich bin mir sicher, dass ich ohne meine Superpower nicht so eine gelassene, lustige und ausgeglichene Mama wäre. Danke liebe Achtsamkeit!

Wenn du wissen möchtest, was ich mit meiner Arbeit bewirken möchte, dann lies gerne auch meinen Blog: Was ich als Achtsamkeitscoach und Mama bewirken will.

Mein Geschenk für dich

Was verbindest du mit dem Thema achtsam leben und arbeiten?

Welche positiven Erfahrungen hast du bereits damit gemacht, achtsam zu leben oder zu arbeiten?
Ich freue mich sehr, wenn du deine Erfahrungen oder auch deine Fragen zum Thema achtsam leben in den Kommentaren mit mir teilst.