Gedankenkarussell: Diese 3 Auslöser sorgen dafür, dass du nachts nicht schlafen kannst
Es ist 23:30 Uhr. Du liegst im Bett, eigentlich hundemüde, aber dein Gedankenkarussell springt an wie ein Motor, der sich einfach nicht abstellen lässt. Kennst du das? Während dein Körper längst bereit für den Schlaf ist, rattert dein Kopf unaufhörlich weiter. Du...
Dein wissenschaftlich fundierter Achtsamkeitskurs: Stress effektiv bewältigen & gelassener leben
Kennst du das Gefühl, dass dein Leben meistens auf Autopilot läuft? Der Alltag rauscht an dir vorbei, ein Termin jagt den nächsten und am Ende des Tages fragst du dich: „Wo war ich eigentlich in der ganzen Hektik?“ Und statt das Leben in all seinen...
Meditieren: Der ultimative Weg zu innerer Ruhe, auch wenn du denkst, keine Zeit zu haben
Entschleunigen und zur Ruhe kommen: Der ultimative Schlüssel zu mehr Gelassenheit
