Gedankenkarussell: Diese 3 Auslöser sorgen dafür, dass du nachts nicht schlafen kannst
Es ist 23:30 Uhr. Du liegst im Bett, eigentlich hundemüde, aber dein Gedankenkarussell springt an wie ein Motor, der sich einfach nicht abstellen lässt. Kennst du das? Während dein Körper längst bereit für den Schlaf ist, rattert dein Kopf unaufhörlich weiter. Du...
Entschleunigen und zur Ruhe kommen: Der ultimative Schlüssel zu mehr Gelassenheit
Symptome bei Stress: Diese 3 Anzeichen wirken sich stark auf dich und dein Umfeld aus
Symptome bei Stress wie Erschöpfung und Gereiztheit spüren wir oft nicht nur selbst – auch unser Umfeld bekommt sie unmittelbar mit. Besonders in meiner Arbeit als Achtsamkeitscoach höre ich immer wieder, wie Stress das Arbeitsumfeld und das Privatleben belasten kann....
Keine Zeit für sich selbst – Die häufigsten Blockaden und wie du sie überwindest
Keine Zeit für sich selbst – wie oft hast du diesen Gedanken schon gehabt? In meinen Kursen höre ich das ständig. Doch was, wenn es gar nicht die fehlende Zeit ist, sondern tief verwurzelte Glaubenssätze, die dich blockieren?Interessanterweise stellt sich im...
Mehr Energie und Lebensfreude: So befreite sich Claudia aus der Stress-Spirale
Als Claudia zu mir in den Kurs kam, war sie sichtlich angespannt und ziemlich erschöpft. Der Alltag mit all seinen Verpflichtungen in Beruf, Familie und Privatleben zehrte an ihren Kräften. Da sie versuchte, alles möglichst perfekt zu machen, kamen ihre eigenen...