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– Über mich –

Wie Achtsamkeit mein Leben bereichert

Früher war ich getrieben von dem Wunsch, etwas erreichen zu wollen. Ich verlangte sehr viel von mir selbst und mindestens genauso viel von anderen. Und (fast) nie war irgendetwas gut genug. Nein, es sollte ja perfekt sein. Aber das ständige Streben nach Perfektion ließ meine eigenen Bedürfnisse hinten runter fallen und so verlor ich Stück für Stück den Kontakt zu mir selbst. Zu dem, was wirklich wichtig ist. Plötzlich hatte ich das Gefühl gelebt zu werden, statt selbst zu leben.

Und so stieß ich vor einigen Jahren an meine eigenen Belastungsgrenzen und suchte einen Weg, besser damit umzugehen. Meditation, Yoga und die Praxis der Achtsamkeit gaben mir wieder Halt und bereichern seither mein Leben. Ich bin geduldiger mit mir und mit anderen, einfühlsamer, präsenter und kann mich an den kleinen Dingen des Lebens erfreuen. Ich habe gelernt, auf meine Bedürfnisse zu hören und spüre recht schnell, wenn etwas aus dem Gleichgewicht gerät. Das Schöne daran ist, dass ich nun nicht mehr automatisch und unbewusst reagiere, sondern ganz bewusst und selbstbestimmt agiere.

Zweig der Aufmerksamkeits Schmiede

Was ich durch die Achtsamkeit gelernt habe

  • meine innere Balance zu finden und mich zu entspannen
  • meine inneren Ressourcen zu stärken
  • mein Gedankenkarussell zu stoppen
  • eigene Glaubenssätze zu erkennen und zu hinterfragen
  • in mir selbst zu ruhen
  • mich selbst (wieder) zu spüren und so anzunehmen, wie ich bin
  • eigene Gefühle zuzulassen und einen gesunden Umgang damit lernen
  • meiner inneren Stimme zu vertrauen und meinen eigenen Weg zu gehen
  • persönliche (Stress-) Muster zu erkennen
  • in schwierigen Situationen ruhig und gelassen zu bleiben
  • eigene Entscheidungen zu treffen und dafür einzustehen
  • persönliche Grenzen zu ziehen und Nein zu sagen
  • meine Komfortzone zu verlassen, um persönlich wachsen zu können

Das ist natürlich ein Prozess und geht nicht von heute auf morgen. Aber jeder Tag der Übung ist ein Schritt auf dem eigenen persönlichen Weg. Gerne begleite ich Dich auf Deinem Weg mit meiner Erfahrung und meinem Wissen.

Achtsamkeit in der Natur
achtsam im Hier & Jetzt
Tina Klein / Achtsamkeits-Schmiede

Qualifikation

  • Zertifizierte MBSR- & Achtsamkeitstrainerin nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn
  • Yogalehrerin (Yoga Alliance RYS 200), Hatha & Vinyasa Yoga /Yogaloft Stuttgart
  • Inspirations-Coach i.A. bei Christina und Walter Hommelsheim
  • Zertifizierte Trainerin Achtsamkeit am Arbeitsplatz / TAA
  • 2018: Gründung der Achtsamkeits-Schmiede
  • 2017-2019: Ausbildung zur MBSR- & Achtsamkeitslehrerin; ZAS Stuttgart
  • Kontinuierliche Meditationspraxis seit 2010
  • Hatha-Yogapraxis seit 2009
  • 2006-2019: in Fach- und Führungspositionen in der freien Wirtschaft
  • Studium der Geistes- & Wirtschaftswissenschaften (Diplom Wirtschafts-Romanistin; Justus-Liebig-Universität Gießen & Universidad Autónoma Madrid)

Gerne möchte ich Dich inspirieren, mir in Richtung „Abenteuer Achtsamkeit“ zu folgen, innezuhalten, einen neuen Blick auf Dich selbst zu bekommen und Deine eigene Balance zu finden.

Ich freue mich darauf!

„Liebe Tina,
jahrelang bin ich davon ausgegangen, dass „Stress“ etwas ist, das mir angetan wird. Im MBSR-Kurs und im anschließenden Einzelcoaching habe ich gelernt, dass ich mir das Leben leichter machen kann. Indem ich meine persönlichen Stressverstärker und Stressreaktionen kenne, geht mir das Tagewerk gleich viel leichter von der Hand. Ich habe einen herausfordernden, hektischen und stressigen Job, der mir jetzt noch viel mehr Spaß macht, weil ich achtsamer mit mir umgehe. Übung macht den Meister, deswegen bleibe ich dabei und freue mich auf unsere weitere gemeinsame Zeit“

Miriam

Senior Management Consultant