Stress bewältigen mit Achtsamkeit
MBSR Kurs III

 24. September bis 19. November 2021, freitags 18.45– 21.15 Uhr

Termine: 24.09., 01.10., 08.10., 15.10., 22.10., 29.10., 12.11., 19.11. (kein Kurs am 05.11.)

Tag der Stille: 13.11., 10 – 15 Uhr

Kursort: Yogaraum Malmsheim, Renninger Str. 7, 71272 Renningen / Malmsheim

Kosten: 390 € inkl. MwSt.

Im Kursumfang enthalten: Ein persönliches Vorgespräch, 8 Termine à 2,5 Stunden, 1 Tag der Achtsamkeit & Stille á 5 Stunden, Audiomaterial mit angeleiteten Achtsamkeitsübungen, ein umfangreiches Kurshandbuch und ein optionales Nachgespräch.

Achtsamkeit & Meditation – Online-Vertiefungskurs 2021

6. Mai bis 11. November 2021, 1 x monatlich, donnerstags 18.30– 20.15 Uhr

Termine: 06.05., 10.06., 08.07., Sommerpause, 16.09., 14.10., 11.11.

Inhalte: Sitz- und Gehmeditation (geführt und in Stille), Metta-Meditation, Dankbarkeitsmeditation, Yoga Nidra, Progressive Muskelentspannung, Impulsvortrag und Austausch.

Themen: Die Magie der Dankbarkeit, Selbstmitgefühl & Selbstfürsorge, Embodiment, Entspannung, Weiser Umgang mit Gedanken, Umarme Deine Emotionen.

Kursort: Online live via Zoom: Du kannst ganz bequem online teilnehmen. Du bist somit räumlich flexibel, schonst die Umwelt und sparst dir außerdem die Fahrzeit.

Kosten: 290 € inkl. MwSt.

Im Kursumfang enthalten: 6 Termine à 1,75 Stunden, Zugang zu Hallo Achtsamkeit (für das 6 Monats-Paket), Audiomaterial mit angeleiteten Achtsamkeitsübungen, umfangreiches digitales Workbook inklusive Reflexionsfragen.

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