Stress bewältigen mit Achtsamkeit
MBSR Online Kurs live via Zoom

3. März bis 28. April 2021, mittwochs 18.30 – 21.00Uhr

Termine: 03.03., 10.03., 17.03., 24.03., 31.03., 14.04., 21.04., 28.04. (kein Kurs am 07.04.)

Tag der Stille: 17.04., 10 – 15 Uhr

Kursort: Online per Zoom: Du kannst ganz bequem online teilnehmen. Du bist somit räumlich flexibel, schonst die Umwelt und sparst dir außerdem die Fahrzeit.

Voraussetzungen: Für die Teilnahme brauchst du keine besonderen technischen Vorkenntnisse. Um an den Onlinetrainings teilzunehmen, benötigst du nur einen PC, Laptop oder Tablet mit Webcam und Mikrofon sowie eine stabile Internetverbindung.

Kosten: 360 € inkl. MwSt.

Im Kursumfang enthalten: Ein telefonisches Vorgespräch, 8 Termine à 2,5 Stunden, 1 Tag der Achtsamkeit & Stille á 5 Stunden, Audiomaterial mit angeleiteten Achtsamkeitsübungen, ein umfangreiches digitales Kurshandbuch und ein optionales Nachgespräch.

Stress bewältigen mit Achtsamkeit
MBSR Kurs III

 24. September bis 19. November 2021, freitags 18.45– 21.15 Uhr

Termine: 24.09., 01.10., 08.10., 15.10., 22.10., 29.10., 12.11., 19.11. (kein Kurs am 05.11.)

Tag der Stille: 13.11., 10 – 15 Uhr

Kursort: Yogaraum Malmsheim, Renninger Str. 7, 71272 Renningen / Malmsheim

Kosten: 390 € inkl. MwSt.

Im Kursumfang enthalten: Ein persönliches Vorgespräch, 8 Termine à 2,5 Stunden, 1 Tag der Achtsamkeit & Stille á 5 Stunden, Audiomaterial mit angeleiteten Achtsamkeitsübungen, ein umfangreiches Kurshandbuch und ein optionales Nachgespräch.

Achtsamkeit & Meditation – Vertiefungskurs 2021

6. Mai bis 11. November 2021, 1 x monatlich, donnerstags 18.30– 20.15 Uhr

Termine: 06.05., 10.06., 08.07., Sommerpause, 16.09., 14.10., 11.11.

Inhalte: Sitz- und Gehmeditation (geführt und in Stille), Metta-Meditation, Dankbarkeitsmeditation, Yoga Nidra, Progressive Muskelentspannung, Impulsvortrag und Austausch.

Themen: Die Magie der Dankbarkeit, Selbstmitgefühl & Selbstfürsorge, Embodiment, Entspannung, Weiser Umgang mit Gedanken, Umarme Deine Emotionen.

Kursort: Online live via Zoom: Du kannst ganz bequem online teilnehmen. Du bist somit räumlich flexibel, schonst die Umwelt und sparst dir außerdem die Fahrzeit.

Kosten: 290 € inkl. MwSt.

Im Kursumfang enthalten: 6 Termine à 1,75 Stunden, Zugang zu Hallo Achtsamkeit (für das 6 Monats-Paket), Audiomaterial mit angeleiteten Achtsamkeitsübungen, umfangreiches digitales Workbook inklusive Reflexionsfragen.

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